Če za zajtrk ali kosilo, ste se odločili, da si privoščite rezino pico ali kuhanega svinjskega mesa, pripryachte ta izdelek stran pred časom polno obroku. Ne snack visoko kalorično hrano, in tudi nima z drugo posodo poslastic, saj meni, da je vse, kar je jedel poleg njihove dele, se ne štejejo. Kakršne koli dodatkov neopazno malo korakov vas loči od vitko postavo.
Zamenjajte ploščo manjše. To vam bo pomagalo zmanjšati količino obrokov. Držijo pravil ločenega napajanja, če je šunka, potem ni kruha, če je meso, potem ne okrasite. Uživajte vsak ugriz. Na splošno, tajno harmoniji - dolge žvečenje hrane. Dlje ko žvečite, hitrejši občutek sitosti. Dodaj v razsutem stanju živil, ki vsebujejo vlaken (zelenjava, stročnice, žitarice, koruza kruh, itd).
Po kosilu ali večerji, da ne ostanejo na mizi. Od tega pa je želja, da žveči na nečem drugem. Po večerji, očistite mizo in se pridružite v njihovo poslovanje. Ne jesti, medtem ko stoji ali prigrizek na poti. V vročem vremenu, bo dolgočasno občutek lakote, pomaga ohlajeno limonado z meto in apna. V kozarcu vode, dodamo nekaj listov sveže mete in rezino limete, 1 čajno žličko medu in nekaj ledenih kock. Ta tonik omogoči nekaj časa pozabi na hrano.