Razlogi, zakaj v ustih brane drugo sendvič, lahko peščica žetonov ali sladkarije vrečko je treba določiti. Vendar je najpogostejša vseh treh. Prvič, to je običajna bore in presežek prostega časa. Verjetno ste opazili, da se, noge same ste, ko popolnoma nič storiti v hladilnik.
Kaj storiti? Najdi hobi za vsakogar. Poskusi, met, če ne želi, in pogled v to, kar delaš z željo in užitek. To je lahko karkoli - fotografija, ustvarite svojo lastno spletno stran, uči španščine ali zbirko aforizmov. Izpolnite vaš dan do maksimuma in nato številni prigrizki ne bodo imeli časa.
Drugi razlog - želja, da se ustreže. Kot otrok, ki je otroku dal sladkarije, da ne jokajo. Kot odrasli, lahko nekdanji otrok razvajajte se je okusna in pozabite za kratko obdobje nezadovoljstva in razočaranja. V tem primeru je načrt samo malo veselja, da vsak dan. Dovolite si, da bi kupili prve češnje, ki so noro všeč. Drago? Torej si lahko shranite na pecivo. Narediti novo pričesko, ki je že dolgo sanjala. Nakup in brati knjigo, ki je vedno manjkalo časa. Pomislite ven različne načine za premagovanje stresa in pozabi na mračnih misli.
Tretji pogost razlog, zaradi katerega se zdi hitro teh dodatnih funtov, to je TV. Pod razburljivo TV serije ali zabavno komedijo lahko jeste neverjetno količino hrane. TV boj mora radikalno. Lahko ga odstranite novejšo omaro ali pa sorodniki. Če ste popolnoma opustili TV ni mogoče, si dovolite, da gledam TV samo pol ure zjutraj. In ne minuto. Verjemite mi, da svet ima toliko zanimivih stvari! In to je bolje opazovati naravo njihovih očeh, in za potovanje v države, ki ne uporabljajo programski vodič, in sami.
In to je tisto, kar nikoli ne bi smeli narediti - to imenovati dieto ali v celoti zavrne, da bi jedli. Če je boj proti požrešnosti ste nenehno znajdete v poražence, je priložnost, da se sklicuje na strokovnjake.