Za mnoge od nas dieta dojemala kot popolno zavrnitev, da bi jedli ali pa pojdite na sadje, zelenjavo in zelišča. In potem, in drugo je narobe. Zavrnitev hrane - to ni dieta, stradanje je zelo huda preizkušnja za organizem. Ni vsaka oseba, ki bo stal stradanje. Daylight sadje in zelenjava - to ni dieta, to je surovo dietna prehrana, eden izmed sort vegetarijanske hrane. Torej, kaj je prehrana?
Strogo gledano, prehrane - sklop pravil v zvezi z uporabo živil, zlasti osebe ali skupine ljudi. Ta pravila veljajo za obrokih, količina zaužite hrane, kemična sestava in kuharske sestavine.
Pravilno izbrana prehrana lahko normalizira težo in izboljšanje zdravja ljudi. Na žalost pa je malo, da je pravilna prehrana. Poglejmo osnovnih napak in težav, ki jih lahko ustvarjajo.
1. število zavajajočih hrane je treba čim bolj zmanjšati.
Ne prehrana povzroči oseba stradati. Tudi na dieti, mora oseba, ki doživijo občutek polnosti s hrano, sicer se bo soočal težave s prebavo. Nepravilna prehrana lahko povzroči velik stres in bi človek v globoki depresiji. Prehrana ne vključuje zmanjšanje celotnega obsega dnevno hrano in nadomestiti nizkokalorična-gosto hrano in spremeniti interval med obroki.
Napačno 2. Lahko rešiti problem s težo, obupal določene hrane.
Do neke mere je to res, na primer zavrnitev pekarskih in slaščičarskih izdelkov pomaga, da izgubijo težo. Pomembno je imeti v mislih, da je, razen nekaterih živil iz vaše prehrane, se morate prepričati, da bi dobili hranljive snovi, vitamine in minerale v zadostnih količinah. Pogoji bonbonov lahko privede do pomanjkanja ogljikovih hidratov. Giving up meso je še bolj problematično, je treba najti drug vir beljakovin. Zato je pomembno, da je prehrana ustrezno oblikovani kot nadomestilo za nekatere druge proizvode, in telo imelo veliko hranil.
3. Uporaba zavajanje samo surove zelenjave in sadja, je dobro za zdravje.
Surove zelenjave in sadja, so res uporabno, ta ne trdijo. Ampak jih jesti - tako neusmiljeno izkoriščajo svoj želodec. Surovo sadje in zelenjavo v velikih količinah lahko povzroči gastritis, sadje kislina napade sluznico prebavil. Zato je pomembno, da združimo te izdelke z drugimi, za normalizacijo kisline ravnotežje v želodcu.
Kot lahko vidite, prehrane - ne neškodljivo dejavnost. Neuravnotežena prehrana lahko zelo škoduje vašemu zdravju. Zato je najbolje, da poberem dieto dietetik. On bo preučila svoje telo in mi povej, kaj točno kombinacijo izdelkov, ki vam bo pomagal doseči želeni rezultat.