Včasih so prizadevanja usmerjena na znebi odvečne teže, ne vodijo do uspeha. To izhaja iz dejstva, da so velike vrednosti zaposleni kot živilskih proizvodov in nekaterih navad, ki so povezani z obrokom.
Prva navada je poraba hrane za lajšanje stresa. Ta navada lahko privede le do pojava novih težav, do prekomerne telesne teže in prebavne motnje.
Univerzalni pogostost vnosa hrane, kot tudi optimalno obseg obrokov, ki bi bile primerne za vsakogar, ne obstaja. To je vse individualno. Kljub temu, jesti 1-2 krat na dan, je tudi škodljive prehranjevalne navade. V tem primeru, porcije hrane so precej veliki in pogosto odvzame tik pred spanjem. Zaradi take prehrane telo je lačen čez dan in pred spanjem začne trpijo prenajedanje. Ne vlagajte up za prihodnost, namesto, da bi jedli manj, vendar bolj pogosto, na primer, 4-6 krat dnevno.
Še ena škodljiva navada hrane jedo na begu. Zaradi pomanjkanja časa, lahko veliko število sodobnih ljudi jesti nikjer ne pa doma na mizi. Poraba hrane poteka na cesti ustaviti vožnjo, javni prevoz. Ta navada izključuje popolno asimilacijo hrane.
Ne manj kot širjenje škodljivih prehranjevalnih navad se jedo med gledanjem televizije ali med branjem knjige. Vse to vodi v nepotrebno porabo porcij in slabe hrane žvečenje.
Pomanjkanje časa, pogosto vodi v zlorabo različnih hitro prehrano. Vse to je povsem nepotrebno, poleg tega, škodljiva za telo. To je razlog, da kljub natrpanemu urniku, bo trajalo nekaj časa kuhati bolj zdravo hrano.