Če ste na sovraštvo, potem zagotovo obstaja: nočne racije na hladilnik, nenadzorovana poraba ocvrtih in drugimi nevarnostmi, kakor tudi redne gladovne stavke, izmenično z rednimi napadi prenajedanja enaka. Je to vedenje hranjenje vas je privedlo do kje ste zdaj. In to ni bilo v odvečne teže. Stvar rednega Samobičevanje in ogled hrano kot najhujši sovražnik, hkrati pa seveda je vaš najboljši prijatelj, vir vitalnosti, lepote, dobre volje.
Torej, naj se pravila spremenila. Stop snacking, piti vodo namesto sladkih sode, izključi iz vaše prehrane rafiniranimi proizvodi ne vsebujejo nobene dobro, da vaše telo, izbrisati iz vrste nevarnosti prehrana prekajene, ocvrte, sladko. Izberite več sadja in zelenjave, pusto meso, ribe, perutnina, mlečnih izdelkov. Naj moč se bo uravnoteženo.
Bodite prepričani, da pregleda število obrokov. Naj bodo vsaj 4-5. Ne gredo lačni - to, da greš za obrok, nato pa ga pestijo kesanja. Jesti pogosto, ampak malo po malo. In kar je najpomembneje, odpravila nočnih izletov v hladilniku. Bolje je, da jedo eno uro pred spanjem piti zeleno jabolko ali jogurt.
Seveda, boste imeli okvar. Vendar je glavna stvar, da ne obupajte. Na koncu, boste lahko, da se pogaja s hrano, in drug z drugim. Najbolj pomembna stvar - da se naučijo, da je ta nova pravila - ne začasnega premirja, kot glavni pogoj za vaše vzajemno koristnega sožitja, da je treba vaditi vse svoje življenje. In čez nekaj časa boste videli, da je sovražnik hrane spremenila v svojega prijatelja. In gotovo prenehal biti vir težav.