1. Najprej figura vplivnih kalorij in nezdrava prehrana. Počiva na sistemu "all inclusive" se pogosto v skušnjavi, da bi jedli več. Kako naj se premaga, ko je okusno raznolikost? To je preprosta, razdeliti dela na pol, ali izberite malih plošč. Ena jed - to pravilo, en obrok narediti. Tako ni sam zanikati užitek, omejiti porabo odvečnih kalorij.
2. zavrzite najbolj škodljive. Ocvrti, z visoko vsebnostjo maščob, čips, hamburgerji, sode - vse to prispeva k presnovnih motenj in kot rezultat, vodi do dodatnih funtov.
3. način Opazujte. To bo pomagalo izognili prenajedanje in nepotreben stres na telo. Jesti 4-5 krat dnevno v manjših količinah ob istem času kot doma. Tudi s časom, je cona izravna enostavno opazovati običajni način v hotelu z "all inclusive".
4. Pijte več vode. Vsak dan se naše telo potrebuje vsaj 2 litra tekočine. To bo pomagalo ohraniti lepoto pod žgočim soncem. In poleg tega, zaščito pred nepotrebnimi najdb hrani. Bolje je, da popijete kozarec vode, kot bi sedel v baru z cappuccino in pecivo. In če pijete kozarec vode pred obrokom, lahko jeste manj za kosilo ali večerjo.
5. Jej več sadja in zelenjave. Zamenjajte sladko sadne sladice extra. Fiber pomaga, da bi se izognili težavam s prebavo, in kot lepo bonus napolni vitaminov za celo leto.
6. vaja. Večina hotelov ima precej dobro telovadnico. Naredite to pravilo, da ga obiščejo vsaj vsak drugi dan. Obremenjujoče kardio okrepiti srce in uničiti jedli najljubšo sladico.
7. Poskusite uporabiti manj alkohola. Če nikakor nočejo močne pijače težko, raje suho vino ob večerji sladkih gaziranih koktajli ves dan.
8. Bodite aktivni. Nič čudnega, animacija skupina deluje na znanih krajih. Pridružite se jim. Vodna aerobika, odbojka na mivki, večerna tekmovanja - bo to razveselilo in ohraniti vitko linijo.
9. sprehod več. V trgovinah za spominke more hoditi, in hkrati, da se seznanijo s terena. Večerni sprehod po plaži pod zvezdnatim nebom, polno romantike. Torej si dvigniti sami gor in lahko shranite na taksi službe.
10. Izogibajte se diete. To pravilo velja za pred počitnicami. Če se po togo prehrane v letovišču ste sami vse dovolite naenkrat, in mnogi pridejo nazaj ne pade samo funtov, vendar pa bo nov presežek. Ne želim takšnega težav - ne drastično ne spreminjajo prehranjevalne navade, zlasti pred prazniki.
Hraniti dobro razpoloženje in naslednja načela, medtem ko na počitnicah, ne boste samo prihranili vaš lik, ampak tudi izgubil nekaj odvečnih kilogramov.