Kako hitro in učinkovito izgubiti težo in ne pridobivanje teže po dieti
Vprašanje: "Kako, da izgubijo težo hitro in ne pridobijo nazaj? "Wonder dekleta, ki sanjajo, da sam dal v popolni formi. Vendar pa je hitro "strogo" prehrana samo na prvi pogled win-win. Ja, bodo pomagali hitro shujšati. Ampak shujšala nazaj takoj, kakor hitro začnete normalno jesti. To je posledica dejstva, da se organizem, ki je preživela stres lakote, akumulirajo maščobe v rezervi. Že majhna količina visoko kalorično hrano sama ne vodi do trajnega povečanja mase. Zato, da bi varno izgubijo težo, ne bi smeli prenagliti.
Idealna možnost za pravilno prehrano v kateri teden ne traja več kot petsto gramov teže. Seveda, lahko ta številka razlikuje. Na primer, v prvih dveh tednih, hujšanje diete so ponavadi zelo pomembna. Glede na začetno maso telesa, lahko dosežejo 7-10 kg. Potem hujšanje upočasni in pol mesecev pravilno prehrano lahko ustavi v celoti. Izkušnje ni potrebno. Telo preprosto rekonstruirani v skladu z novo presnovo. Nadaljujte z dieto in po dveh ali treh tednih se bo masa še naprej pusti.
Stop izgubo teže, imenovano "plato". V tem času, tudi lakota ne bo pomagalo, da izgubijo težo. Zato ni potrebno mučiti telo, morate samo počakati.
Izgubijo težo varno. Kaj storiti, ko doseže svojo idealno telesno težo
Ko se doseže idealno težo, ne gre za prepovedano sladkarij in mastne hrane. Prvič zato, ker telo, vajena škodljivih izdelkov, se lahko odzove na prenajedanje prebavne motnje. In drugič, vse okusne jedi se vam bo spet na voljo le v zmernih količinah. Zato ni potrebno, da pohiti, ki se uporablja za ploščo hkrati kos pogače s solate in sledu pod krzna plašč.
Počasnejša izguba teže, bolj verjetno je, da je padla funtov ne bo vrnil.
Da bi preprečili ponovno pridobivanje maščobe lahko vse kulinarične pretiravanja je treba uporabljati izključno za zajtrk, in 12 ur na dan. Po tem času, boste morali, da se držijo zdrave prehrane. Izključi iz prehrane enostavnih ogljikovih hidratov - sladkor, kruh, banane, krompir, riž, testenine, ovseni kosmiči, jih nadomestili z zelenjavo, lečo, rjavi riž, stročji fižol. Jih je mogoče kombinirati z beljakovinami nizko vsebnostjo maščob - piščanec, puran, govedina, ribe, sir. Takšna prehrana pomaga vzdrževati idealno obliko in nasičena telo z vsemi bistvenimi elementi v sledovih in vitamini.