Ne poskušajte takoj izgubijo težo. Prekomerno telesno težo boste pridobili več časa, da jo izgubijo v hipu propadel. Poleg tega je zelo škodljiva. Nutricionisti svetujejo, da izgubijo težo, je ne več kot 3 kg na mesec. Siljenjem bo vodila k temu, da vas zavezujejo, da pade skozi in sledite pesem »Če si ne morete, ampak res želite, lahko."
Najprej določite cilj, po katerem boste izgubili težo. Vsaka ženska bo imela svoj namen. Glavna stvar, ki se omejuje na dieto in obupal veliko hrane, ki jih uporabljajo, da bi jedli, da bi lahko z gotovostjo trdimo, da sebe, da cilj posvečuje vse.
Kaj storiti, če želite, da tisto, kar ne more
Izdelki, ki jih uporabljate, ne more izključiti iz njihove prehrane postopoma. Upor od običajne prehrane, lahko negativno vplivajo na zdravje. V prvem tednu dieto, poskusite zamenjati "slabe hrana" prehrane, ampak pustite v prehrani, brez katere si ne moremo predstavljati svojega življenja.
Če imate radi sladko, začeli jemati multivitaminski kompleksov. Pomanjkanje določenih mineralov in vitaminov vodi k dejstvu, ki ga želite boleče sladko, pikantno, slano ali kislo.
Ne poskušajte iti na dieti z nizko vsebnostjo kalorij. Če ste uporabili dnevne živila z visoko kalorično, vas bo zelo težko v tem trenutku iti na dieto. Po trajno 1-2 tedna, ste prepričani, da pade skozi in se uporablja, da absolutno ne more biti na dieti.
Za ženske s preveliko telesno maso najtežje - je za ohranitev večerno lakoto. Če ste dolgo časa ne morem spati na prazen želodec, popijte skodelico jogurta ali mleka in jesti nekaj kosov suhega sadja. Nedavne študije so pokazale, da zmanjšanje lakote posušene skoraj v trenutku.
Ne obupajte, če ne bi bilo napaka, in ste jedli nekaj, kar je nemogoče, vendar zelo želel. Naslednji dan, poskusite, da izgubijo težo in začeti znova dieto.