Kako prekiniti iz "sladkorja" začaranem krogu? Jesti beljakovin živila, kot so pusto meso ali nemastnega jogurta do sitosti. Vendar pa je to le nujne pomoči, tako da odstranimo "sladkor mačka." Kako se spopasti z odvisnostjo?
Če lahko izključimo vse sladice iz vaše prehrane, na četrti dan željo, da bi jedli sladke liste. Samo, da so trajali tri dni ... Bolje je za čas umika s sladko malo povečanje vnos kalorij skozi meso, jajca, skuto in sir. Ker je v ozadju lačen stanju sanjaš bonbonov. Ne dovolite, da ta.
Bodite pozorni na sladkorja v proizvodih. Če je v postavitev za 1-3 mestih, odreči nakup. Mimogrede, ne poskušajte moč volje - ne vodijo sladkarij doma. Da je, dati ali nasprotniki ... ni najboljši prijatelji.
Ne obupajte, krompir, vsebuje škrob, ki je že dolgo Split, ki dolgo občutek sitosti. Raje samo krompir kuhan ali pečen. To bo omogočilo tudi približno štetje kalorij, je skoraj nemogoče za žetone.
Zamenjajte sladke zelene jabolka, marelice in hruške. Banane in grozdje mora biti prav tako razglasi za "izven zakona", ker vsebujejo veliko sladkorja hitro prebavljive. Lahko še vedno sladko čebulo in korenje.
Na četrti dan bo telo osvoboditi sladko, in ste izgubili obsesivno željo. Kmalu boste opazili, da ni bil le razpoloženje, temveč tudi slika boljša.