V kategoriji zdravje: barvne kontaktne leče
1.Kako imate občutek lakote: Zelo spontano ali postopoma s povečanjem učinka. Poskusite povedati razlike. Dejstvo, da se pojavlja fiziološko normalen lakota takoj. S takimi simptomi je napredoval kot: ropotanje v trebuh, ni močno mravljinčenje v želodcu. Čustvena lakota je značilna nenadna, je oster, skoraj noro željo, da bi se hitro požirati ničesar.
2. Ko imate občutek, da ste lačni,težko za vas, da se nadzor? Če je odgovor pritrdilen, potem apetit je očitno čustveno.
3. Ali ste opazili, med obrokom,koliko ste jedli? Samo človek, vzrok apetit kar je normalno, zdravo lakoto ponavadi poje en srednji del. Če ste že izpraznili posodo (ali morda več) in ne naedites, čeprav se seveda občutek, da je vaše slabo želodec že poln, ste lahko prepričani, vaša lakota, čustveno.
4.Kako hitro ješ? Prvi znak čustvene lakote, vnos hrane, je hitra, velike kose.
5.Kakšna je narava vašega teka? Je to dovolj za vas, da izpolnjujejo svoje lakote, imajo malico, ki je pri roki, ali obstaja nujna potreba, da bi jedli nekaj, in tisto, kar sami ne vedo. Če veste, potem prav gotovo ta izdelek ni v vašem hladilniku v tem trenutku (kozice, čokolade paste, itd.)
6. Po obroku, ali je taka, da se počutitekrivda Za jedel preveč? Ne pozabite, da preprosto zadovoljstvo nujen za zdravo hrano, ali, če ne bi bilo vas skrbi.
Torej, če je vse kar naenkrat je postalo jasno, da je vaša lakota čustvene narave, ne obupa. Poglejmo razlogov, ki vas izzovejo. To ni čudno, vendar ne samo negativne izkušnje in stres prispeva k apetita.
Moderna psihologija opredeljuje štiri glavne motive, ki povzroča akutne čustveno lakoto, kakor tudi več načinov, ki se ukvarjajo s tako strastjo.
Motiv Prvi: "Jaz sem srečen! »
Če ste nenadoma napadlavelikanski apetit potem se je nekaj zgodilo, da vas zelo prijeten (je moja najljubša končno dal ponudbo, ali če ste močno povečal plače), poskusite razmišljati o nekaj nenavadnega, izrednega način proslavili ta dogodek, ne samo jesti. Na primer, namesto naslednji potovanje v restavraciji, imajo piknik na podeželju. Lahko organiziramo izlet v gozd, na plaži, ampak na splošno, kjerkoli. Glavni pogoj za to mesto so imeli obilo zabave in prijetnih aktivnosti, ki vas odvračajo od prekomernega uživanja hrane. Na splošno, je idealen - omenjamo tak dogodek v kopeli, kjer jih ne samo ne more jesti veliko, vendar izgubijo približno 1 kilogram, in, na splošno, zdravje je zelo koristen.
Motiv drugega: "Jaz sem prekleto jezna! »
Ste nekaj zelo jezen, in čutiš, da je nujno potrebno, da bi jedli ali preprosto počila od jeze? Sprehodite. Čas za sprehod, lahko izberete, kaj želite. Vse je odvisno od vašega dela in željami. Tudi če lahko hodi 15 minut je dobra. Svež zrak in sprememba okolja, vas bo odvrnilo od negativnih čustev in misli tiho prenesene na drug kanal.
Motiv Tretji: "Jaz sem dolgčas"
V tem primeru, odgovor je zelo preprost: pomislite na nekaj storiti. Ni važno, da bo hobi, delo in dobrodelnost. In če iz nekega razloga kakim-, ki jih potrebujete, da ostanejo doma in željo, da bi jedli nekaj okusno in vam ne pusti, zdravi sebe in svojo družino čudes kulinarične umetnosti. Pripravite slasten in zaželen zapleteno in dolgo prihodnjo obrok. Na primer, morski sadeži, ta mojstrovina ni le okusna, ampak tudi koristno. In ne naredi veliko, vsak je ni velik delež.
Kljub temu, Nenavadno, v tem motivom igra pomembno vlogo, ki jokot si spalOziroma, kdo ste, "sova" ali "ptica". V "Ševa" običajne težave smo razpravljali na temo tam, ampak z "sove" težje. Precej pogosto, dolge in dolgočasne večere gledanje televizije ali branje knjige, so predmet zelo močna skušnjava nekaj žvečiti ali razjedati.
Če ste - "Sova", uporabite naslednje nasvete: pred spanjem vzemite toplo kopel in zgodaj spat, če je zelo težko, prinese najljubšo knjigo. Občasno nekdo po kopeli v sproščenem stanju in grozo zgodbe v glavi ne bo leni, da gremo ven iz pod odejo, da gredo v kuhinjo in nekaj pojesti.
Motiv četrti: "Jaz sem žalosten"
Če ste ujeti sami misli, da veliko prehranjevanja, ko se počutite žalostni, bodite pozorni na vaših najljubših filmov. Kaj vidiš? Telenovel in srce parajoča melodrama, da si strašno sočutje, in morda celo trpijo in jočejo za junaki filmov. Kot posledica vsega tega, kar potrebujete, da izkoristijo. In rezultat - prekomerne teže. Zato, preklopite na avanturo z zanimivo in napeto zgodbo, ki bo vam pozabi na hrano.
In najboljše od vsega, pridružite športni ali plesni klub in ga udeležijo, namesto da bi sedel pred televizijo. Verjemite mi: Rezultat ne bo čakala!
Julia Wirtz
Ženska revija JustLady