Prvo se imenuje voda. Čista voda je vključena v vse presnovne procese, in če želite, da izgubijo težo, poskusite piti vsaj osem kozarcev na dan, vendar je bilo čisto vodo. Ne zamenjajte s čajem, sok, kava, in še toliko bolj Fanta ali Coca-Cola.
Začimbe. So verjeli, da spodbujajo apetit. In to je res, ampak samo zato, ker pospeši presnovo in spodbuja hitro prebavo. Feferon spodbuja tudi smrt malignih celic. Jejte začimbe v hrani dajo prehranskih obrokov ni tako svež in pospeši metabolizem. Treba je omeniti, ingver. Varijo ingverjeve korenine - odličen čaj za hujšanje. Vzemi ta čaj pa je treba dvakrat na dan, to ni samo pospeši metabolizem, ampak tudi zmanjšati apetit.
Kava in zeleni čaj. Te pijače, prav tako prispevajo k izgubi teže. Vendar jih ne bi smeli zlorabiti. Kofein ni preveč dobro za srce. Popijte skodelico kave zjutraj in popoldne zeleni čaj je dovolj.
Mlečni izdelki nasičena, ne samo vaše telo s potrebno beljakovin, temveč bo tudi pomagalo, da pospeši metabolizem. Vendar, če je vaš cilj - izgubiti težo hitro, potem morate izbrati 1% jogurt kot maščobe kislo smetano.
Agrumi, zlasti grenivke, so tudi odličen metabolizem stimulans. Poleg tega, da vsebuje velike količine elementov v sledovih in vitaminov. Uporabite jih lahko precej veliko, vsebnost kalorij za njihov zelo majhna. Ampak ne pozabite, da lahko povzroči alergijske reakcije.
Koristno izboljšati presnovo zrn in oreškov. Vsebujejo veliko vlaknin, in za prebavo hrane, kot ima telo trdo delati. In vsebina tovrstnih izdelkov se bo veliko število elementov v sledovih, bi nedvomno prineslo korist telo.