Prepričanje, da je non-hranilna hrana lahko uživamo v velikih količinah, je precej pogosta med tistimi, ki želijo zmanjšati telesno težo. Vnesete v nakupovalni voziček svetlobe majoneza, nemasten jogurt, jogurt s sladkorjem nadomestek. Hkrati piously verjamejo, da je vse izbrane koristno, in si ne more omejiti na prehranjevanje.
Oslabilo nadzor in pozabite na zdravo prehrano, ki jih lahko jeste večkrat bolj nizkokalorično hrano kot običajno. Če ste izračunali, koliko kalorij na dan, ki jo uživate, lahko rezultat še neprijetno presenečenje. Izkazalo se je, da so iluzorne lahkotnosti izdelki preoblikovala v opredmetena gubah maščobe na straneh.
Preden se odločite za nizko kalorično hrano v preuči energijsko vrednost izdelka in ga primerjati z običajno. Pogosto kalorij manj samo 7-10% je kar nekaj in ne more povečati porcije.
Jedo manj mastne hrane, se lahko Dezorijentirati vaše telo. Mu je odvzeta normalne količine maščobe bodo začeli odlašati "v rezervi" in ogljikovih hidratov. Ne varajo svoje telo, je bolje uporabiti kakovostne izdelke brez nadomestkov, samo omejevanje njihovih običajnih obrokov.
Trans maščobe, ki se uporabljajo pri izdelavi nizkokalorično hrano, zelo slabo razgradijo encimi v prebavnem traktu. Namesto tega se kopičijo v najbolj čudovitih krajev nepotrebne, kar vodi do povečanja telesne mase in presnovnih motenj.
Sladilo, da greste na pijačo "luč", sprejetega najcenejši, da imajo bolj uničujoče posledice na človeško telo, kot koristi. Zato je bolje, da zamenjate pijačo namizni sladkor, mineralne vode ali zelenega čaja.