1.Isklyuchite prehrana sladkih pijač. Konec koncev, vsebuje smrtni odmerek sladkorja in umetnih dodatkov. Ga je izključil iz napajanja, boste videli, kako se bo dodatna teža oditi.
2. Če želite ohraniti mladostno kožo in težo nadzor bi moral popiti vsaj dva litra vode na dan. Izberite okus zelenega čaja in hraniti pri roki steklenico mineralne vode ali normalno. Dovolj vode, in 3-4 skodelice zelenega čaja na dan lahko pomaga shujšati.
3. Za pridobitev potrebnega dela telesa vitaminov, da to pravilo, da bi sveže sokove. Naredi si svež pomarančni sok zjutraj. To je zelo okusna in svetlo začetek dneva. V večernih urah bo koristno pijte nobenega zelenjavni sok, kot so paradižnik ali korenček.
4.Staraytes ne uporabljajte rafiniranih proizvodov. Zamenjajte sončnično olje uporabno ekstra deviško oljčno olje. Vaša koža bo cenil na prvem mestu.
5.Otkazhites sladkorja. Veliko bolj učinkovito in prijetno, da ga nadomestiti z naravnim medom. Če življenje ni sladek brez sladkorja, izberite nerafinirano rjave.
6.Takzhe strokovnjaki svetujejo, da se zmanjšanje porabe črne kave. Bolje bi bilo, da se ga zamenja z nekaj zelene ali zeliščni čaj. Ti čaji so podane tudi odgovornost za živahnost in moči.
7. biti zdrav in aktiven, je bolje, da počistite tabele živil, ki vsebujejo aditive za živila Skupini E. preberite sestavo paketov v skladišču. Mnoga podjetja dobavi kakovostno hrano brez teh škodljivih snovi.
8.Stoit nadomestiti mlečne izdelke iz skladišča na istih izdelkov iz vasi dokazanih babic. V številnih kmetij, ki opravljajo svoje izdelke za prodajo v mestu. Po domače jajca, mleko, smetana, maslo, kislo smetano in skuto, ne le veliko bolj zdravo, vendar veliko okusnejša.
9.Obyazatelno jesti beljakovin živila. Ta - jajca, fižol, gobe. Te bistvene ponudniki visoko kakovostnih beljakovin vam bo dala energijo in moč za cel dan.
10.Replace klobase in rdeče meso z belo meso in ribe. Belo meso kot puranje, piščančje meso, dieto in ribe vsebujejo elemente v sledovih, potrebne za telo, maščob in vitaminov.
11.Soblyudayte običajno šest plodov. Na dan človeka, da zaloge na vlaknin, vitaminov, elementov v sledovih in mineralov, bi morali jesti 6 sadje zelenjavo / sadje. Potem boste vedno počutili dobro in izgledaš.