7 vrst izdelkov, ki prispevajo k debelosti

7 ? ?,
Oh, ti sovrane funtov! Oh, ti srce parajoe gladovno stavko! Tu bi potrebovali biti in za mesec ali dva, vitko ptico, vendar z ose pasu, ampak s tankimi nogami ... Ampak to je mogoe brez osovraenih diet. Natanneje skoraj brez.

Ko je e en naporen prehrana ve, vam vzdih z oprostitvijo. Toda zaman: izdelkov, ki sestavljajo maobe spet prokradutsya v vai prehrani. Zato je masa pride nazaj. Vendar pa je dobra novica: odstraniti iz prehrane, ga nadomestiti z manj kodljiva ali zmanjajo na minimum porabe ivil, ki prispevajo k debelosti, in vaa postava bo lahka in tanka. In tako,

Lepota je, da je veina kodljivih ivil mogoe vloiti do zamenjave z bolj zdrave hrane. Prepriajte se sami!
Pekovski izdelki. So popolnoma iz prehrane ni mogoe izkljuiti: kadar ni drugae bo telo dobili vse potrebne vlaknine za ivljenje? Ampak, da spremenite belo truco na polnozrnati kruh je lahko. Kot je za emljice, okrogle emljice in pecivo, je bolje, da se krog.

ita. Obstajajo nekatere itarice, ki vsebujejo preve ogljika - ri it. Bolje je, da jedo manj, zamenjava, recimo, ajde.

Olja ivalskega in rastlinskega izvora. Jih popolnoma opustiti in ne sme biti nikoli brez njih telo ne bo ve absorbirati vitamine in E. rafinirano olje zagotavlja gradnike za celine membrane! Ampak, seveda, fry krompir v zaseko da irjenje olje na kruh ne priporoamo. Enako velja za margarine in lahkih olj. Njihova vsebnost maobe v vsakem primeru viji od 60 odstotkov. Kakorkoli e, umetno maslo - brez okusa in nedonosna.

Majoneza. Na alost, mnogi od svojega ivljenja, ne da bi to omako ne moremo predstavljati. Majoneza je mogoe nadomestiti z nizko vsebnostjo maob kisle smetane ali jogurta soljene pomeane z gorico.

Sladkarije. To je kamen spotike za stotine ensk. Ampak ne razburjaj se. e okolade ali smetane na torto si kontraindicirana, nato krofe, demi, marmelade in vse vrste pastile - tisto, kar potrebujete. Samo vem, kdaj se ustaviti!

Mleni izdelki. Tukaj ima sreo: skoraj vsakdo maobnih ivil lahko nali primerno analogno, prijetnega okusa in majhno vsebnostjo maobe.

Siri. Trdo in topljeni sir zavrei. Namesto tega so se obrnili svojo pozornost na skuto, sir, mehkih sirov. Slednje lahko, ne oklevajte: imajo visoko vsebnost kalcija.

Mesni izdelki. Samo rekel "ni" klobase, klobase in klobase in svinjsko, tudi pusto. Bolje je, da kuhati ribe ali pianca. Precej prertajo meso je nemogoe: da smo dobili eleni protein.

Ko se zaveda, da lahko nadzorujete svojo teo, da prehrana bo postala laja. Pomembno je, da ne pridemo do pobonjatva v iztrebljanjem maobnih ivil: v majhnih koliinah, vendar je potrebno.

Tags:oblika maob izdelek, debelost