Pomembno je jesti hrano ob pravem času. To je misel, da bi morali biti bolj gosto zajtrk in večerja zniža na nič. Bolj res, po mnenju strokovnjakov, je način prehranjevanja prehranjevalno vsake štiri ure. Ta pristop preprečuje občutek lakote, kar je zelo pomembno. Dejstvo je, da, ko je telo stradajo, da bi ga zaščitili začne oblikovati "rezerve", ki tvorijo telesne maščobe.
Obstaja veliko različnih diet, in glede na to, kaj ste izbrali se bodo razlikovale vaše prehrane. Definitivno vse diete odpraviti maščobne, ocvrt, moko, sladko hrano. Nekatere diete omogočajo uporabo kuhanega mesa, drugi ga odpravi v celoti, kliče uživajo vegetarijansko hrano.
Mnogi svetujejo uporabo vrele vode ajde. Seveda brez olja in ostalih dodatkov. Plus, je ta jed je, da ne more biti v neomejenih količinah, in s tem boste izgubili teh dodatnih funtov. Z enakimi proizvodi vključujejo kuhana jajca. Ta produkt je sestavljen v bistvu iz proteina, ki se ne poveča telesne maščobe mase.
Vendar z uporabo za dolgo časa, eni in isti izdelek ni mogoče nedvoumno. Torej si prikrajšati svoje telo bistvenih vitaminov. Da bi se temu izognili, je nujno, da se spremembe v prehrani in vitamine.
Prav tako morate biti pozorni na to, kar pijete. Mnogi ljudje zmotno domnevati, da so različne brezalkoholnih pijač in sokov ne škodujejo sliko. Vendar ti izdelki vsebujejo velike količine sladkorja. Vendar pa je treba piti čiste vode v velikih količinah, okoli 3 litre na dan. To pomaga gorijo maščobe. Poglejmo tudi pravijo zeleni čaj, jogurt ali celo sokove, ampak povsem naravno.