Vendar pa je treba opozoriti, da je večina tovrstnih vprašalnikov osredotočen na ljudi, starejših od 18 let. Standardna BMI kalkulatorji, prav tako niso primerna za nosečnice, športnike in bodybuilderje. V teh primerih, ki izhajajo slika morda ne odražajo dejanskega stanja.
Izračun BMI preprosto osebno. Če želite to narediti, morate vedeti, individualno telesno višino in težo. Rast številka (v metrih), ki se na kvadrat. Nato pa se je število težo (v kilogramih), delijo s številom pridobljenih. Končni rezultat bo pomenilo osebno BMI.
Če ne želite, da računanje, danes pa internet lahko najdete veliko kalkulatorjev, ki dajejo priložnost, da se naučijo ITM v realnem času. Če želite to narediti, vnesite številko v določanju izračunano polje na spletni strani.
Znanstveniki verjamejo, da indeks telesne mase regulativni v razponu od 18 do 25. To kaže zdravje -, da bi ga podprli, kar potrebujete za uveljavljanje in jesti desno. V tem primeru, če je ITM med 25 in 30, je to znak, da morate paziti na svoje zdravje. Morali povečati telesno dejavnost in stabilizacijo dnevne prehrane.
Ko je ITM večji od 30, se morate takoj posvetovati s specialistom. Ta kazalnik kaže že obstoječo debelosti. V tem primeru, visoko tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, kot tudi uničenje drugih notranjih organskih sistemov.
Vendar ne pozabite, da boste morali naučiti sami sprejeli z vsako BMI. Presežek teža ne bi smela biti ovira za užitek življenja - to je treba vedno spomnim.