Združiti prijetno s koristnim, načrtujejo čim dlje nakupovanje. V tem primeru ni potrebno, da preživijo veliko denarja. Lahko samo uživati opremljanje, pregled, pripravo seznama daril do najbližje počitnice. Torej, pravila nakupovanje treninge:
- Prezreti tekoče stopnice in dvigala. Bolje extra 30 metrov medicinska sestra na stopnicah - in zadnjici zaostrili, in obtožbe endorfinov iz vaje bodo dobili.
- Hodi z butiki hiter korak, ne ostanejo dolgo na oknu. Večja razdalja, hitreje boste dosegli želeno težo.
- Sped restavracij in kavarn. In še posebej ne malica na poti. V nasprotnem primeru bodo vsa vaša prizadevanja Izjaloviti. Najbolj moremo privoščiti - sveže zelenjave ali sadja solata, nizkokalorična japonske jedi, sadnih sokov in mineralne vode.
- Daj gor nožice, raje udobne športne čevlje. Seveda, bi porabili denar za njeno peto in presenetljivo lepa. Toda po 20 minutah teče okrog v takih čevljev, boste želeli, da se sprostite in upočasni tempo, kot je dobra vaja na začetku ni priporočljivo.
- Poskusite, poskusite na in poskusite na. Več stvari, ki si dal na sebe, več mišic vaše telo je sodelovala v nakupovalnem vadbo. Ko ste prvič vzeli off svoje obleke zase, dvig roke, nagibala naprej, potem stvari kraje v trgovinah, povezovalen in nazaj vleče želodec. In za 10 od teh pribora sedite, 20-krat, 15-krat in 5-krat črpanje potegnite navzgor. In to je popolna vaja.
- Ne ustavi na pol poti, se premaknite na oddaljenem skladišču, in popolnoma ignorira javni prevoz. Ko ste ogreti za vgradnjo v prvi nakupovalni center, vendar še vedno niso našli formalno obleko ali najlepše poletne sandale, nato pa naprej do svojega cilja.
Premagati moje lenobe in utrujenost. Predvsem z dvojnim namenom (da izgubijo težo in posodobiti svoje garderobe), upravičuje nobenega sredstva.