Najbolj trpijo računalnika oko. Glavni simptomi so zmanjšanje rdečina, pekoč občutek, bolečine v očeh, solzenje in zameglitev okolico. Prvi pojav teh simptomov, takoj začnejo opravljati svoje vid. V nasprotnem primeru lahko začne progresivno kratkovidnost.
Osvetlitev v prostoru, kjer delate na računalniku, ne sme biti svetla in ne dolgočasno. Svetle sobe v oknih morali namestiti žaluzije ali zavese.
Prav tako nimajo monitor pred oknom. Oddaljenost oči na monitor mora biti vsaj 50 cm. Ko so preblizu oči mišice napete, kar lahko vodi do izgube vida.
Računalniški stol mora biti nastavljen tako, da vaše oči odpočijejo tik pod vrhom monitorja. Monitor lahko rahlo nagnjena nazaj.
Treba je narediti preboj vsako uro na računalniku. Med premorom, lahko naredite nekaj uporabnih vaj - pomežiknil, nato pogled na neki oddaljeni predmet.
Da ne boli roke, medtem ko bolje obdržati horizontalno. Komolci morajo biti tako upognjena pod pravim kotom in se zanašajo na stol orožja. Poleg tega, kot je utrujenost omogoča preprosto vaja za roke in prste.
Poskusite spremeniti držo vsake pol ure. Če je občutek utrujenosti, vsede, zaprite oči in se popolnoma sprostite. Torej sedi za 2-3 minut. Prav tako lahko vstati in hoditi po sobi. Ko huda utrujenost izpiranje obraz in roke. Če ste bolni hrbet in roke, nato pa naredite nekaj telesnih vaj. Torej, potegnite navzgor, da ovinek v desno in levo, stisnite-decompresses roke, opravljajo svoje rotacijske vaje. Po treningu naredi si nežno masažo vratu in ramen.
Delo na računalniku: kako ohraniti zdravje
Sodobno življenje je nemogoče brez računalnika redstavit. In delo ter rekreacija in zabava - skoraj vse v našem življenju je povezana z visoko tehnologijo. Ampak, če boste porabili preveč časa pred monitorjem, lahko privede do zdravstvenih težav. To zamegljen vid in bolečine v hrbtu, roke. Da bi zmanjšali tveganje takšnih težav, morajo izpolnjevati nekatera pravila, ki visi pred računalnikom.
Tags: delo, računalnik, zdravje