Kako se spopasti s stresom na delovnem mestu

Kako se spopasti s stresom na delovnem mestu
 Morda pa je nekdo, ki je vsaj enkrat v življenju ni dobil v stresnih razmerah, povezanih z delom. Razlogi za to so lahko veliko - od "gorenje" četrtletno poročilo ali ni pravočasno projektnim napeti odnosi s sodelavci ali nadzornik.
 Pogosto lahko "uradno" stres povzroča prevelik obseg nagibala dela. Da bi se izognili tej situaciji, so psihologi svetovati, naj jasno načrtujejo svoje delovanje in natančno slediti načrtovani shemi. Mnogi ljudje so preprosto težko obdržati svojo pozornost na karkoli - kot rezultat, se spomnimo, kako je bil tvoj dan, da ne more razumeti, kaj so porabili dragoceni čas. Načrtovanje vas tudi naučil, kako se nadzor in težje delo.

Če imate zaposlene v oddajo, prerazporediti del njihovega dela med njimi. Ne pozabite, da dober šef nikoli ne naredi vse sam, ampak vedno uspelo uspešno voditi drugim.

Za preprečevanje stresa na delovnem mestu, se morate naučiti trezen oceno svoje. Ne bojte se vljudno nasprotju šefa, če ne verjamejo v svoje sposobnosti, da razloži, da mu je, da je malo verjetno, da bo sposobna obvladovati vse naloge ob pravem času. Get pripravljena na dialog - na primer, prosi, da odloži čas dostave je ena od nalog je enako pomembno, da je čas, da opravi "gori". Pojasnite, da ste pripravljeni, če je potrebno, za nadurno delo, vendar vaše pooblastila niso neomejeni. Večina menedžerjev ponavadi vedno poslušati razloga, in ne slepo zahtevajo izvršitev njihovih naročil.

V nasprotju z zaposlenimi so tudi sposobni zagotoviti veliko neprijetnih trenutkov. Ta problem ni nič novega: v večjih zahodnih podjetij so celo ustanovljena psihologi, ki so odgovorni, vključno z, in reševanje takšnih situacij. Popolnoma nemogoče, da bi se izognili konfliktov, vendar je res učijo "razrulivat", če sta obe strani pripravljeni razumeti, kaj se je zgodilo. No, če bo to predstavil tretjo osebo, ki deluje kot "neodvisni strokovnjak".

Psihologi ponujajo naslednja metoda prizvodnjo konfliktov: prvi korak - zavest o stranki, ki potrebuje konstruktiven pogovor. Potem boste morali, če je mogoče, tiho, da bi razpravljali o razmerah: kdo je kaj rekel, kako se odzvati na druge. Naslednje, morate razumeti razloge, ki so spodbudili ljudi, da se obnašajo na ta način - pustite jim govoriti. In na koncu, boste morali namestiti glas in pravila obnašanja, kar vse je treba upoštevati, da se prepreči nadležno seboj. Seveda, ta shema se uporablja ne vedno, vendar v mnogih primerih pa deluje zelo učinkovito.

Če je vaš konflikt z osebjem ali eden od njih je z zamudo, in zato nihče ne želi imeti dialog, samo poskusite ne, da bodite pozorni na položaj. V nekaterih primerih je dovolj, da unyalis brawlers, če pa se to ne zgodi, je smiselno vprašati nadzornika za prenos na drug oddelek ali celo prenehati: je delo v teh razmerah ni verjetno, da boste uspešni, in prav gotovo ne prispevajo k vašemu zdravju.

Tags: stres na delovnem mestu, položaj