V kategoriji zdravje: črne pike pred očmi
Če veste, da je glavobol prišel na napetosti na prvem mestu, kar potrebujete, da se sprostite. Stresne situacije - najpogostejši vzrok bolezni.
Usesti in se sprostite za nekaj časa. Dovolite si, da bi takšno odstopanje od razporeda, tudi če imate veliko dela in nimajo časa niti, da je odtenek ustnic. Na koncu, 5-10 minut ne bo ničesar spremenil, in delati produktivno v tej državi še vedno ne bodo mogli.
Naredite 2-3 dihalne vaje, globoko dihanje skozi nos, usta in močno izdihu držite sapo za nekaj časa, kolikor je lahko. Ob istem času, se poskusite sprostiti ramena in vrat, trebuh dihanje, ne hranjenju.
Vzemite si nekaj glavo obrne ene strani na drugo, upogibanje na ramenih in naprej in nazaj. Vse vaje so storili brez zapletov in počasi, ne mudi. Samo prelom in pomislite nekaj prijetnega.
Glavobol je pogosto posledica seva oči. V tem primeru vam bo pomagala odstraniti kratkosklop vaj za oči s kratkovidnostjo (Glejte "Tretiranje kratkovidnost uresničevanje" na mestu JustLady.) Ali Nošenje žoge (gl. "Daljnovidnosti: vaje za oči" na JustLady). Ne pozabite prodelyvat njimi večkrat na dan, če imate veliko branja, pisanja, ali sedeti za računalnikom.
Druga možnost je, da lahko vzamete zdravila. Ti vam bodo pomagaliznebiti glavobola hitroVendar se vzrok ni odpravljena, zato preveč vnet ni vredno. Torej, preden boste vzeli tabletko (ali po) še vedno poskušali razbremeniti je napetost bit.
Hitro znebiti glavobole pomagati drug dokazano orodje - masažo, v vašem primeru je primerna spot.
1. Med mišic vratu na zatilje našli luknjo. Naslonite nazaj, dobili svoje roke za glavo in jo postavite v luknjo palce. Zaprite oči in masirajte nekaj minut ta kraj. Crush ni veliko, vendar je opazen.
2. Zložite kazalcem in sredincem in jih postavite pod očmi, v spodnjem delu čeljusti. Masažo teh točk za približno minuto
3. Na notranji strani zapestja dva centimetra pod dlanjo v centru najti točko in masažo za eno minuto s palcem. Ali isto na drugi strani.
Pogostohitro znebiti glavobol pomaga preprosto pijačo. Lahko pour kozarec navadne vode in piti počasi. Potem morate nekaj minut tiho sedel in glava bi prenehali boleče. Pravijo, da je zelo učinkovit način.
Prav tako lahko pijete vroč čaj z dodatkom mete ali skodelico zelenega čaja. Če ste nagnjeni k hipotenziji (nizek krvni tlak), bo to pomagalo skodelico kave. Če ne, potem je bolje, da ne pijete kave, več si ne bi smeli hiteti ven dim - to oži žile in da glavobol še močnejši.
Dober načinznebiti glavobola hitro - Eterična olja. Zlasti olje poprove mete pomaga pri soočanju z bolečino za 10 minut. Velja samo nekaj kapljic na zadnji strani glave in malo viski in rub masažnih gibov.
Če vas moti, glavoboli ves dan, vendar je še vedno uspelo priti domov (ali šefi in condescended pustiti greš zgodaj), ne izgubljajte niti minute.
Najprej - vroča kopel. To vam bo pomagalo ohraniti toplo (in s tem ponovno vzpostaviti pretok krvi) in se sprostite. Če se doda kopeli eteričnih olj poprove mete, melise, timijana ali celo navadne ekstrakt borovega, bodo stvari še bolj zabavno, saj poleg skupnega učinka, boste delovali lepo pomirja vonj.
Sedi v kopeli, ki jih potrebujete, še enkrat, ne s cigareto in skodelico kave, da mnogi zdravniki, saj meni, da je to najboljši način, da se sprostite, in s skodelico zeliščnega esence. Ista meta, kamilica, korenine baldrijana (lahko uporabite alkohola tinkture), ki vam bo pomagal sprostiti in lajšanje napetosti iz mišic.
Kot opcija - način naših babic in mater - tesen povoj. Tie šal glave ali brisačo možnem napeta in vpijejo nekaj minut postavite na ravno površino (glave in noge na isti ravni). Še posebej je ta metoda priporoča za tiste, ki so, vendar glavobol počuti počasen pulz, hladno, tudi znoj na čelo.
Čeznebiti glavobola hitro ne moreš, vas boli, za nekaj dni ali raste ali šibkejši, vendar ni opravil, je čas, da obiščejo zdravnika. To je lahko slabo simptom, ki zahteva posebno obravnavo. Pest tablet za pijačo ni priporočljivo, boli samo želodec. In, seveda, ne pozabite, da merjenje temperature, morda celo stvar pri prehladu.
Mogoče pustil boli? Če ne preveč, kajne bolje pustiti kot je? Boste imeli dodaten razlog, da se uležejo in vzeti odmor od gospodinjskih opravilih ali pa samo sprehod po ulici. Pod pretvezo neusmiljen glavobolov Srhljivo je, pustite doma vsakdanjih opravil in da bi končno, pozornost na svoje zdravje.
Alexander Panyutin
Ženska revija JustLady