Kako se znebiti krču v vratu

 Glavni vzrok krize je hypermobility medvretenčnih ploščic. Tudi krč lahko simptom bolezni. Kot pravilo, po zvoku toplo-up pri vožnji in zavijanju vratu izgine. Prva stvar, da bi se izognili dolgotrajni utrujenosti mišic. Torej, v primeru nelagodja v vratu, je priporočljivo, da spremenite položaj telesa ali opravila vrsto preprostih vaj, ki vam omogočajo, da se raztezajo na tesne mišice.

Prva vaja: Glavo nagnite navzdol in popraviti za 5-10 sekund. Podobno glava nagne levo in desno za nekaj sekund. Druga vaja: pridružijo roke v "lock", z njihovo pomočjo Glavo nagnite naprej,. Tretja vaja: s pomočjo dlani zagotoviti odpornost na čelo za 2-3 sekund, nato se sprostite mišice vratu. Prav tako lahko vpliva na viski. Vaja je treba redno storiti, da bi dobili pozitiven rezultat.

Učinkovito odpravi bolečine v vratu vaje uporabo expander. Za začetnike je priporočljivo, da začnete vadbo z enim pomladi, postopno povečanje njihovega števila pet. V ležečem položaju je treba razredčiti roke, tako da so dobili tla in spomladi dotaknil prsi. Vajo ponovite 5-10 krat.

Znebiti neprijetnega zvoka v vratu, si lahko seveda ročno terapijo ali fizioterapije. V tem primeru je vpliv na regionalno krvotoka. Postopki ne samo pomagati okrepiti pretok kisika in hranilnih snovi do celic, ampak prinašajo tudi nezaželene razpadli proizvodi iz telesa.

Če ga spremlja oster krča in dovolj močne bolečine, morate opraviti celovit pregled. To bo preprečilo razvoj resnih bolezni sklepov in čas za začetek zdravljenja.