Drugi vzrok za nespečnost je sedeči življenjski slog (na primer, z dolgim bivanjem v sedečem položaju). Človeško telo je nameščen tako, da med gibanjem možganov deluje, in signal za preostalo telo miruje. V tem primeru, možgani ne morejo razlikovati med časom za delo ali prosti čas, in da so motnje spanja.
Tretji razlog je lahko tesen večerja ponoči ali pitno močne čaj, kava, alkoholne pijače. Te pijače povečujejo tonus in delovanje telesa, kar povzroča človek ne more zaspati, za dolgo časa.
Prav tako, je morda vzrok zunanji dejavniki - neudobno ležišče, zatohel prostor, svetle luči, glasni zvoki, itd V tem primeru je treba zagotoviti udobje in tišino za normaliziranje spanja.
Kot pravilo, pred spanjem je priporočljivo, da sprehod na svežem zraku, se lahko (in bi moral), da prezračiti sobo, pogrni se na pozitivnem valu, naložite svoje glave zapletenih vprašanj. Sprostitev - je ključ do zdravega in dobrega spanca. Veliko ljudi uporablja ta aromatična olja, si vročo kopel s peno ali morsko soljo, poslušanje sproščujoče glasbe, itd
Eden od najbolj učinkovitih folk pravna sredstva za nespečnost je esence hmeljevih storžkov ali koper semena (1 žlica na 1 skodelico vroče vode), pijan eno uro pred predvidenim spanjem. Prav tako je priporočljivo piti toplo mleko z medom, ali skodelico zelenega čaja. Dobro mazanje pomaga templji olje sivke.