Ležati na postelji, kot vam. Zaprite oči, se sprostite in pomiri, pomislite dobro (kot je dopust). Stand up, pretresite. Levo ali desno roko (ni razlike), v krožnem gibanju masažo trenutno vrh glave in po drugi strani pat njegov trebuh v smeri urinega kazalca. Nežno masirajte ušesa.
Ponovno lezite na kavč. Zaprite oči. Predstavljajte si, zeleno polje, dišečimi cvetovi, jasno modro nebo in lepih pevk, ki sedi na veji. Občutite vonj cvetja in "slišati", petje ptic.
Sedeti na stolu ali na stolu, naslonjena. Sprostite se, zaprite oči. Pomislite na ljubljeno osebo (mož, žena, hči, sin, mati, oče), si predstavljam negativno energijo iz tebe, izginili v tankem zraku. Stand up, bo potekal v mestu, upognite naprej in nazaj večkrat.
Če se po prihodu domov, imate glavobol, in ne boste mogli niti prebrati eno samo linijo revijo ali knjigo, poskusite drgnjenje palce gor in dol za ušesi - bolečina izgine.
Božal glavo od čela na zadnji strani glave z obema rokama. Če imate glavobol celotno telo, nato pa masirajte vsak njegov mišic in previdno - nožne prste - in točke, ki se nahaja v sredini prstov.
Če ste trpijo zaradi nespečnosti in občutek notranjega pritiska, ki prihajajo iz dela, da 10-20 kapljic baldrijana, namočite v toplo kopel z decoction korenine baldrijana (ki jih lahko kupite v lekarni in kuhajte po navodilih). Ne pozabite, da je to v kopalnici je lahko največ 15 minut pri temperaturi, ki ne presega 35-36gradusov. Po kopeli, lezite na kavč in ponovite zgoraj vajo pomirja.