15 dejstev o spanju, ki jih niste vedeli,
1. Ne zdravniški pregled ni mogoče natančno reči, spi ali ne. Ljudje pogosto zaspijo za nekaj sekund, ne da bi to opazili, čeprav so njihove oči ostajajo odprta.
2. Če zaspiš takoj ali v roku petih minut po valjenja, imate pomanjkanje spanja. Pravi čas, za katerega boste morali spati, je razkorak med deset in petnajst minut. To ni le pokazatelj utrujenosti, dovolj trdno spijo ponoči, vendar ta dan ne boste prevlada pred spanjem.
3. V hitrih faznih sanje so nelogično in nerazumljivo, da počasi, nasprotno, sanje so odsevi z nekaj polnilom. Takšne sanje so kot spominov, kot če ste pozabili nekaj.
4. Med hitrim premikanjem oči fazi spanja sovpada z gibanji v sanjah. To dokazuje dejstvo, da je včasih možgani gledal sanje od zunaj, kot da bi gledal filme.
5. Nerazložljivo, ampak dejstvo. Če ste sijalo svetlo luč na zadnjem delu kolena, ritem spanja, skupaj z biološko uro človek tavajočimi.
6. Ostati buden za sedemnajst ur zmanjšuje pozornost in produktivnost. Učinek kot 0,05% alkohola v krvi.
7. Spanje v sobi, kjer je glasen ali imajo kakršne koli motečih zvokov, oslabi imunski lastnosti osebe, tudi če se ne zbudi. Izredno nevarno moteča zveni v prvi in v zadnjih dveh urah spanja. Lahko sprožijo popoln način razdelitve in naravni človek ur.
8. Svetloba iz električne ure, je dovolj, da izklopite način mirovanja v možganih, tudi če ste le obdržati spanjem.
9. Potreba, da spi v hladnem prostoru, telesno temperaturo in spanja je povezano. V poletnih mesecih, ko je vroče, spimo malo nemirno. Oskrba možganov s krvjo, je najbolje deluje pri temperaturi 18 do 27 stopinjami. S starostjo se obdobje temperaturnim spremembam do 23-25 stopinj. Zato je pri starejših pogosto trpijo zaradi motenj spanja.
10. Nekateri ljudje doživijo smrčanje motnje spanja, ki se imenuje apnorea. Ljudje s to boleznijo, približno 330-krat noč neha dihati. To povečuje tveganje za bolezni srca.
11. Oseba lahko smrči samo v REM spanju.
12. Ženske so bolj nagnjeni k depresiji, zato so, za razliko od moških, potrebujejo dodatno uro spanja.
13. Rojstvo otroka oropa starše o 500-700 ur spanja v prvem letu.
14. Po petih noči nespečnosti, bo kozarec alkohola ima enak učinek kot dveh kozarcev po dober spanec.
15. zaspani ljudje srednjih let, imajo višjo produktivnost v primerjavi z zaspanimi mladih.