Prvi mit. Jogurt, jedel za zajtrk, pomaga vzdrževati dobro imuniteto. Na žalost pa je večina oglaševanih jogurt vsebuje žive bakterije. Najpogosteje se uporabljajo v suho mešanico, v kateri ni gramov mlečnokislinskih bakterij in encimov. Termična obdelava, kuhanje jogurt za shranjevanje, uničuje tudi koristne mikroorganizme. Izberite jogurti brez polnil, barvil in aditivov sadja. Rok naravnega proizvoda - ne več kot 2 tedna. In ne pozabite, da je običajni jogurt prinese vaš želodec je veliko bolj koristno.
Drugi mit. Svež sok zjutraj - naboj živahnost za cel dan. Pijača, sadni ali zelenjavni sok zjutraj, je nemogoče. Kisline, ki vsebujejo v njej, dražijo sluznico želodca in lahko povzroči slabost, zgaga, občutek teže. Kisline lahko uniči tudi sklenino. Kozarec soka je koristno za dokončanje obrok.
Tretji mit. Musli - ravnovesje vitaminov in mineralov. V proizvodnji žitnih zrn obravnavajo na poseben način, ki vodi do stanja instant žito. Večina hranil so izgubljeni. Poleg žit dodana umetna sladila. Veliko bolj koristno kuhamo kašo za zajtrk normalno. Njen okus se lahko spremeni vsak dan in dodal, sveže sadje v različnih kombinacijah.
Četrti mit. Banane vsebujejo preveč kalorij. Nasprotno, banane telo zjutraj potrebno. So nizko kislino in imajo edinstveno sposobnost, da obdajajo želodec, ga pripravljajo za vsakodnevno delo. Banane vsebujejo veliko hranilnih snovi: fosfor, lizin, vitamin C. To sadje aktivira možgane, zmanjšuje strah in tesnobo.
Peti mit. Rjavi sladkor je bolj zdravo belo. Cane (rjavi) sladkor dejansko zagotavlja koristne vitamine in minerale: kalij, kalcij, krom in železo. To trsni sladkor je redka v domačih policah. Značilno je, da proizvajalci mu navaden bel, obarvan z melaso. Če želite kupiti naravni proizvod, izberite temno, lepljivo in zelo dišeče sladkorja.
Šesta mit. Iz sira maščobe za zajtrk je treba opustiti. Morda je v tem primeru, je vse odvisno od občutka za mero. 1-2 rezine sira (približno 70 g) - odličen začetek dneva. Kalcij in beljakovin vsebuje maščobne proizvoda telo dobro absorbira zjutraj. Poleg sira prispeva, koncentracijo, izboljša razpoloženje in zniža krvni tlak.
Sedmi mit. Kruh - ne moreš, lahko pa kruh. V resnici sta oba izdelka izdelana iz pridelkov z enako kalorij: 300 kcal na 100 g hlebov med najbolj uporabnimi - cela zrna. So hitro zadovoljiti lakoto, vendar nimajo privlačen okus in aromo.