Kako povečati raven testosterona v krvi

 Sposobnost telesa, da proizvajajo testosteron začne zbledi po 35 letih. Več časa, pomanjkanju testosterona v moški menopavzi. V tem primeru, se jakost zmanjša ali izgine v celoti, je regresije sekundarnih spolnih značilnosti: koža postane mlahavo, debelost začne ženskega tipa. Človek postane razdražljiv in imajo zmanjšano sposobnost za delo in zmanjšuje imunost.

Včasih pomanjkanje testosterona pojavlja in pred obdobjem pri mladih moških. To lahko povzroči neke vrste bolezni, dolgoročno fizičnega in psihičnega stresa, lakote ali podhranjenosti.

Če je pomanjkanje testosterona povzroča disfunkcija testisov, je nadomestljiva sintetičnih drog. Umetni nadomestek ta hormon se včasih obravnava kot profesionalne športnike, da bi dosegli boljše rezultate na tekmovanjih. Seveda je bil uradno prepovedan kot doping.

Če ima telo lahko nobene patologije povečanje testosterona naravno. Body potrebujemo zdrave spanca vsaj 8 ur na dan. Nevysypanie vodi do kronične utrujenosti in zavira sintezo testosterona v telesu. Med spanjem, endokrini sistem v načinu v sili. Jutranja erekcija - Indeks emisij testosterona.

Pravilna prehrana je prav tako pomembna za zdravje moških. Posebno pozornost je treba nameniti proizvodom, ki vsebujejo vitamine B, C, E in cink. Zelo uporabne in sveže sadje in zelenjava, oljčno olje, bučna semena in sončnična semena, pinjol in orehe, ajdovi in ​​rjavi riž rjava, oljnata morske ribe in ribje olje v svoji čisti obliki.

Holesterol je bistvenega pomena za sintezo teststerona, zato se prepričajte, da moški prehrane vključuje meso, sir, skuto.

Proizvodnja androgenov, vključno in testosteron zavira etanola. Če želite ostati človek - obupajte alkohol. Znan pregovor "Rojen za pitje, ne more ljubiti" znanstveno utemeljeno in z dejstvi podprte.

Debelost prispeva k razvoju ženskega hormona estrogen in zavira sintezo testosterona. Borijo z prenajedanje in aktivno sodelujejo v športu, če hočeš živeti polno in bogato, za več let.

Vendar pa je nevarno in preveč: pretirana vadba prav tako zavira testosteron. To je še posebej pomembno za bodybuilderje. Med fizično aktivnostjo, počitek in prehrano je potrebno ravnovesje.

Presežek testosteron nevaren kot tudi negativne. To se kaže v obliki povečane agresivnosti, neuravnoteženo in samomorilskih nagnjenjih. Če je presežek posledica sintetičnih drog, morda druge neugodne posledice: organ zavrne naravnega testosterona. Normalizirati delovanje endokrinega sistema, bo potem zelo težko.