Poln zajtrk. Kot veste, ponoči metabolizem upočasni bistveno, saj je telo spi. Da mu ponovno "zagnati", boste morali vstati in normalno zajtrk. Konec koncev, če tega ne stori, bo telo domnevajo, da je čas še ni prišel, da se zbudiš, kar pomeni, da lahko še naprej spati.
Zeleni čaj. Že dolgo je znanstveno dokazano, da je zeleni čaj zelo koristno za naše telo. Ima sposobnost, da očisti jetra, tako, pomaga telesu znebiti toksinov.
Prehrana. Ne zanika dejstva, da telo potrebuje v različnih izdelkov, ki jih prejme. Still, jutro je, da pozabi na to pravilo. Za zajtrk je zelo koristno, ovsena moka s svežim sokom.
Normalna prehrana. Ponoči, ne med obrokom, kar potrebujete, da pogled na ploščo, ne pa TV ali časopis, ne jedo nič težka. Zato ni potrebno, da imajo ugriz na poti, saj močno vpliva na metabolizem.
Telesna vadba. Telesna dejavnost. Prvič, opekline nezaželene kalorije, drugič, razkazuje mišice, saj vsi vemo, da če se je dobro teči ali sprehod po obroku, telo začne prebujati.
Pohodništvo. Če ne boste dobili redno telesno dejavnost - več hodite, ne uporabljate dvigalo, da gredo gor, lahko tudi izstopite eno postajo prej in hodi na delo.
Vitamini. Jejte več vitaminov. To še posebej velja v spomladi, ko so zrele češnje in jagode. Vzemi sok iz sadja in zelenjave, s čimer se krepi imunski sistem.
Ne pozabite, da izboljša presnovo dovolj težko. Torej, po svojih najboljših močeh in biti zdravi.