Trezen ocena stanja. Odločite se za sebe, kaj si depresiven. Objektivno preuči, ali ni vse tako slabo, kot si misliš. Morda ste le utrujeni in boste lahko videli vse, kar je v temni barvi.
Poskusi razmišljati zase ni značilno. To je način razmišljanja, ki ste jih do sedaj uporabljali, samo ti lahko pripelje do obžalovanja vredno stanje. Na primer, če živite v skladu z načelom "Glavna stvar - to je ljubezen" v svojem življenju morda prišel čas, ko ste bili na milost in nemilost človeka, ki vas uporablja brez stabilne zaposlitve in lastnih domovih. Si bo še naprej trpijo, ne vidim izhoda, dokler si drznete odreči vse in začeti znova.
Če želite najti radikalno nove rešitve Brainstorm sam. Če želite to narediti hitro napisati na list papirja rešitev za vaš problem. Naj nekateri od njih so absurdne. Glavna stvar - zapišete, čim več možnosti, brez obotavljanja. Recimo, da ne misliš buzumnoy idejo, da se premaknete na drugo mesto.
Odreže prvih točk je povsem nemogoče, potem pa najmanj uspešna od ostalih. Morda bo en, dva ali tri točke, ki vam pomaga priti ven iz težkega položaja.
Ne oklevajte prositi za pomoč. Vprašajte za nasvet ljubljene, tesnega prijatelja, starega prijatelja ali poklicni psiholog. Ne ostati sam s svojimi težavami. Morda bo pogled na drugo osebo na vašem življenju vam jo premisliti in prilagoditi svoje vedenje.
Pripraviti podroben akcijski načrt. Razmišljati o vseh drobnih stvari, se odločite, koliko boste potrebovali nekaj časa, in drugih virov. Če iz začaranega kroga, ki ga potrebujejo nekaj denarja, zdaj nimate, ne obupajte. Finance je mogoče pridobiti iz različnih virov. Če jih ni mogoče narediti hitro buck, da pravo količino denarja od prijatelja ali pa bančno posojilo. Po tem načrtu.