Po proslav praznikov na prvem mestu je treba misliti na jetrih. Alkohol, meso, maščobe, sladko. Toliko "dobrote", ne bi mogel ovirati njihovo normalno delovanje. Da se ponovno vzpostavi normalno delovanje jeter, je potrebno ne toliko. Takoj po praznikih potrebujemo nekaj dni razrešnice. Za to fit kuhan riž, rastlinske mesne juhe, jabolka, boljše piškote, sadni kompoti, vendar brez sladkorja. In, seveda, hoja na prostem.
Velika obremenitev je in želodec. Zato, pred vsakim obrokom, je priporočljivo piti kozarec hladne vode, lahko mineralno, vendar brez plina. Hrana je bolje, da se majhne porcije in po možnosti ob točno določenem času. Mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo, ne jesti po šestih zvečer. Zato je zaželeno, da pitje kave ponoči, moti spanja povečuje izločanje želodčne. Bolje je, da svetlo zeliščni čaj, mleko s pločevinko.
Če ste še vedno zaskrbljeni želodcu, tudi potem, ko po vseh navedenih priporočil, lahko bi mu pomagal, uporabi kelatorje in kuvertiranje sredstva (Almagelum ali decoction lanenih semen).
Obstaja nekaj splošnih smernic za zmanjšanje teže in varčevanje sliko. Ne jesti na ulici hitro hrano, morda so okusna, vendar ni uporabna, obstaja veliko kalorij in maščob. Grenivka in ananas vključite presnovo. Od njih lahko svetlo solato ali sok. Poskušali odpraviti iz vaše prehrane moko in sladko, ti izdelki so najbolj hitro nabrali teže. Med obrokom ni gledati televizijo ali brati. Okolje mora biti udobna in srečni. To je zelo koristno, da bi jedli jabolko pred kosilo ali pred večerjo, zmanjšuje občutek lakote. Jutranja telovadba, hoja in dobre volje ni nič manj koristno od prehrane.
Ameriški fitnes trener George Cruz nudi triurno prehrane za dietetičen. Je doživel iz prve roke, kako se naredi dodatna teža življenje težko. Bistvo njegove metode je, da jedo majhne dele strogo ohranjajo tri-urni rok. Vse take metode morajo biti pet. Menijo, da je ta dieta najbolj primeren za tiste, ki želijo izgubiti težo hitro, brez škode za zdravje.
Jaz bi rad dodal, da nad tem, da je veliko praznikov, in zdravstveno eno. Zato je potrebno zaščititi in ohraniti tisto, kar se doseže s tako težavo: lepoto, milino in ženskega pritožbe.