Postenje dan

 Tešče dni pospeši presnovo, čistijo telo in izboljša njegovo stanje. Niso koristne le za zdravje, temveč tudi vplivajo na sliko - stalne tešče dni bo občutno izgubo teže. Vendar obstajajo številne omejitve. Na primer, v vsakem primeru, je nemogoče takih dni v nosečnosti, dojenje, vnetnih bolezni ali poslabšanja kroničnih bolezni. Kontraindikacija je, odpoved ledvic, jeter, sladkorno bolezen in težave z želodcem.

Sledite tem preprostim pravilom in na tešče dan vam bo prinesla dobro razpoloženje in počutje. Najprej je potrebno izbrati dan, na katerega niste načrtovano resno telesno ali duševno stres. Bolj sproščeni boste preživeli ta dan, lažje bo za vaše telo.

Pijte veliko čiste vode. Čez dan bi morali zaužiti vsaj dva litra. Skupaj z vodno telo bo prikazal različne onesnaževalci so se nabrali v letih jedilnico.

Če lakota postane nevzdržna, popijte kozarec tople vode z pol čajne žličke medu. Ta pijača se bodo zavedli telo in utopijo občutek lakote.

Zjutraj na tešče dan je treba začeti z žlico rastlinskega olja, ki vam bo pomagal znebiti stagnacijo žolča, neizogibno vozniknuvshey znotraj omejitev.

Exit po raztovarjanju, ni manj pomembna kot sam proces. Naslednji dan, da ne bi bilo poskusiti, da bi nadoknadili izgubo, jedo veliko hrane. Poskusite omejiti svoje porcije, tako da ne vstopajo v telo na stres.

Za normalizacijo dni telesnih tešče izpolnile približno dvakrat mesečno. Tedenski so koristne za ljudi, ki želijo shujšati.

Postenje dan - ne vedno stradajo. Lahko ga urediti na beljakovin, zelenjavo, riž, jabolka, ribe, skuto in celo meso. Izbira je vaša.