Glavna naloga je zagotoviti dihalne tkiv in organov s kisikom, brez ki, kot je znano, ljudje ne živi nekaj minut. Med nosečnostjo in porodom nosečnica zagotavlja kisik, ne le sebe, ampak tudi otroka, zato so še posebej potrebni njene dihalne sposobnosti. Poleg tega, pravilno dihanje, skupaj z sprostitve, je sestavni dostava samoobezbolivaniya komponenta omogoča, mama in dojenček so najbolj zadovoljni z občutljivo preživijo boj.
Med porodom, medtem ko je zmanjšanje mišice maternice, stiskali krvne žile, ki odidejo v posteljico, da je pomanjkanje kisika na plod in pravilno dihanje pomaga optimizirati svojo državo. Na najbolj kritični fazi dela - nosi navzdol, pravilno dihanje pripelje do najbolj hitro in udobno rojstvu otroka.
Se moramo naučiti pravilno dihati med nosečnostjo, porodom, lahko samodejno uporabite svoje sposobnosti.
Obstajajo tri glavne vrste dihanja, drugačna vrsta navdiha: površno, prsnega koša in trebuha. Površina sestoji iz kratkega izdihanega zraka inhalator isto. Prsnega koša dihanje je standard za večino žensk. Ko jasno viden premik prsnega koša, trebuha je skoraj miruje. Ko trebuhu dihanje dih je skozi usta v spodnjih delih pljuč in prsnega koša - brez prometa.
Od začetka prvih rednih popadkov po 8-10 minut dihati konvencionalno prsne tip dihanja, ne pozabite dihati nos in izdihnite - skozi razšla ustnice. Poskusi, da ne bi dobili svojega dihanja usta samo v tem primeru, po 15-20 minutah ustne sluznice je suha in želite piti.
2 -3 ure odpiralni hitrost materničnega vratu se bo povečala in da bo aktivno fazo procesa dela. Popadki postali bolj boleče, pogostejše. Vrsta dihanja mora ostati enaka, vendar pogostost in globina dihanjem aktov - povečanja, ki bo zagotovila največji dotok kisika za plod. To je nujno, saj ojačevanje bori pomanjkanje kisika poveča. Hkrati vdihanega nos, izdihu postane glasnejša, skozi odprta usta.
Proti koncu prve faze dela pri spuščanju glave na medeničnega dna kontrakcije fetusov na višini želje strožji. V tem primeru, bo globoko dihanje okrepila poskuse. Preklopite na pogoste plitko dihanje skozi usta. Ta vrsta dihanja, uporabljajte samo z močnim, nenadna potreba poskusov.
V eni bitki, lahko uporabite dve vrsti dihanja:
- Začetek boja: izdihanega zraka - nos, izdihnite skozi usta - ločila ustnice;
- Sredi boja: dih "kot pes";
- Konec boja: izdihanega zraka - nos, izdihnejo - parkljevke.
Kadar se uporablja zaman poskuša trebuhu dihanjem: Inhale usta oster, globoko; izdihnite skozi usta gladko, počasi, 15-20 sekund, nato z najvišjo napetosti mišic sprednjo trebušno steno. Polna dih zagotavlja moč in trajanje poskusov ter pomaga gladke izdihom drobtine oporo na svojih "naprednih" pozicije. Z močnim izdihom in preneha poskuse v trebuhu ustvarja "negativno" pritisk, sadje nazaj na svoje nekdanje položaje.
Pravočasno obvladanje tehnike dihanja lahko pomagajo med porodom, ne samo vam, ampak tudi vaš dojenček. Torej, ne vzemite si čas za uveljavljanje in bi njihovo učinkovitost, da avtomatizma.