Poskusi, da ne jesti. Namesto običajnih 2500 kalorij poskušali skočiti na 1500. Torej ste izprazniti svoje celice, in ob istem času, boste podprli celično aktivnost. V tem načinu se celice posodobljene hitreje in postanejo bolj odporne na bolezni in ohranja telo v dobri formi.
Sestavite svojo prehrano živil, ki izpolnjujejo potrebe telesa po vaši starosti. Ženske trideset let, je zelo koristno jeter in oreščki. Po štiridesetih zelo koristno beta-karoten (korenje, breskve, marelice). Po petdeset - kalcij in magnezij (mlečne izdelke, fižol).
Premakniti več. Le osem minut na dan, namenjeni telesni vzgoji in športu podaljša življenje. Po tridesetih letih rasti upočasni rastnih hormonov, in uresničujejo svoje izpuste. Tudi skozi telesne vzgoje vlaki dihal, bolezni srca in ožilja in mišično-skeletnega sistema.
Bolje spati v dobro prezračen, ne posebej toplo. Dokazano je, da tisti, ki spijo na 17-18 stopinj, dlje ohranijo mladost, saj so telesno presnovo in manifestacija starostjo povezane spremembe neposredno odvisna od temperature.
Ne zatreti svoja čustva, zlasti jezo. Bolje je, da povem svojo družino ali prijatelji, da ste zaskrbljeni in tako dajejo duška negativne energije, namesto da se kopičijo v sebi. Ljudje, ki imajo jezo v sebi, bolj trpijo zaradi bolezni, vključno z njihovimi bolj iskanju malignih tumorjev.