Elleptichesky simulator - križanec med stepper ter tekalno stezo. Ti so se pojavili šele pred kratkim - v 80. letih prejšnjega stoletja, prvotno namenjen le za uporabo v telovadnicah in fitnes centrih. Zdaj na trgu, so majhna in model, ki ga lahko uporabljate doma. Elleptichesky simulator - edinstvena stvar, ki se lahko uporabijo, da izgubijo težo, krepitev mišic, izboljšanje kardiovaskularni sistem. Glavna stvar tukaj, tako kot v vsakem usposabljanju, da ne pretiravajte z obremenitvami. Morali spremljati utrip in splošno blaginjo.
V ellepticheskih simulatorjev obstaja več programov obremenitve. Ti se razlikujejo po intenzivnosti. To je lahko imitacija hojo, tek, drsenje na smučeh ali celo navzgor. In v številnih modelih, če gibanje nazaj in naprej. Pomembno je, da izvaja različne mišične skupine.
Usposabljanje na simulatorju ellepticheskom obremenjujoče: ko opravlja le tiste dejavnosti, ki ne povzročajo vam nelagodje.
Oblačila morajo biti svoboden, neskovyvayuschey čevljev najboljše primerni lahki športni čevlji ali superge.
Strokovnjaki se med usposabljanjem na simulatorju ellepticheskom uporabe dodatnih orodij in različno pomembnost ne priporočam. Nepravilno razporejena obremenitev, lahko negativno vplivajo na stanje mišic, povzroči nelagodje, razbijanje srca.
Ženske, ki uporabljajo elleptichesky trener doma, trdijo, da enostavno in brez težav se znebite odvečnih kilogramov, in obseg se je enakomerno zmanjšala, ne da bi koža postane ohlapna, ne sag. In boste potrebovali nekaj le pol urni dan s prijetnim premakniti svojo najljubšo glasbo v udobju vašega doma.