Vsakdo, ki vstopi v vodo, občutek moči odpornosti medija. Gibanje gladko zaviranje, in življenje v telesu pride v skladu z zakoni počasnih voda. To je, kot, minus. Ampak, če ste skrbno paziti, nato pa - plus! Odpornost sila, ki vpliva na telo deluje in kako vzgon sile, saj je gostota vode skoraj 800-krat večja od gostote zraka. Zato smo lahko doživeli neprimerljivo občutek breztežnosti, čeprav le delno.
Mišice, ki so skoraj oproščeni gravitacije, navdušenih ne opazite Glavna stvar - da se premaknete v vodo zahteva veliko več truda kot v učilnici na kopnem. Oblikovali edinstveno situacijo: obremenitev na mišice se poveča, hrbtenice in sklepov - se zmanjša in kalorij gorijo in izginejo, pri čemer se z njim dodatnih programov.
Da bi lahko odpravil z aqua, sposoben plavati ni potrebna, ker lahko sodelujejo v "globoko", "srednje" in "plitvo" vodo. Če je namen zaposlovanja - za krepitev mišic v nogah, je bolje, da začnete s plitvo vodo, ki prihaja od pasu navzgor. Dno je vedno pod nogami, in plašen "nevodoplavayuschie" je lahko miren.
"Povprečen" voda - na prsih - je primerna za tiste, ki želijo izgubiti težo in se znebiti celulita. Obstajajo tudi delali iz mišice medenice in trebuha.
"Deep" voda pomeni, da se morate ukvarjati z aqua ne dotika dna. V tem primeru se vse skupine mišic, je odlično "progruzhat." Za ciljne obremenitve, različnih športnih objektov.
Za razrede aqua, bi imeli koristi in užitek, boste morali kar precej - voda in niz vaj, ki ustrezajo osebne preference ali programov, ponujenih v bazenu. In izkušen inštruktor, ki lahko enostavno razloži, kako pravilno izvesti vajo.