Glavni način za stabilizacijo ravni serotonina je uživanje hrane z veliko aminokislin. Snov, ki proizvaja serotonin (triptofan), med dvajset naravnih aminokislin kritične. Zlasti visoka vsebnost v ovsu, gobe, suhe datumi, sezama, arašidov, jogurt, skuta, mleko, pinjolami in soja. Ti izdelki so bistvenega pomena za ljudi. V nekaterih primerih se poveča raven serotonina in zagotovili njegovo proizvodnjo v telesu lahko močni sončni svetlobi.
Stopnje povečanja hormona lahko pomaga tudi hrane z veliko enostavnih sladkorjev. Jedel medu, marmelade, čokolade. Našli veliko preprostih ogljikovih hidratov v beli kruh in pecivo. Uporablja se za vzdrževanje ravni serotonina v krvi več proizvodov, ki vsebujejo magnezij. Njena veliko suhe marelice, suhe slive, morje ohrovt in divji riž temi.
Najlažji način, da se poveča raven hormona serotonina - ob skodelici kave ali črnega čaja (brez sladkorja, je lahko). Te pijače vsebujejo snovi, ki izboljšujejo razpoloženje.
Če bodo vsi ti ukrepi nimajo učinka, bi morala zateči k selektivni zaviralci prevzema serotonina. Vendar je treba to storiti pod zdravniškim nadzorom zagotoviti, da bo pomagala spremljati raven serotonina. Konec koncev, lahko njegov presežek povzroči smrtno nevarno stanje. Enako škodljiva za organizem kot pomanjkanja ali presežka serotonina.