Prvi tip
Iti v službo peš. Če je vaš urad je predaleč od doma, ven iz avtobusa ali avtobus dva ustavi prej. Potem ko je bilo delo opravljeno z enakim manevrom, lahko le Sprehod je pristen. Avtomobilisti lahko parkirate svoj avtomobil doma in enostavno delo okoli stavbe večkrat.
Drugi svet
Če delate na računalniku, se prepričajte, da izberete pravo računalniški stol ali stol. Poskrbite, da bo vaša nazaj ni utrujena čez dan. Ne zravnajte, ne vleče noge imejte ramena sproščena. Če je vaš urad je običajno pohištvo, uporabljate ortopedsko blazino. Sedel za mizo, občasno napete mišice na nogah, zadnjici in hrbtu. Če je mogoče, poskusite pogosteje raztezajo, skuša raztegniti hrbtenico. Dviganje in spuščanje roke, odtrgajte noge od tal in jih ohraniti odloži, dokler ne utrujen.
Tretji svet
Poskusi, da ne, da se sprostite svoje možgane. Če je delo monotono in omamljanje, da kratke odmore, v katerih rešujejo križanke ali kompleks. Gorivo s svojo inteligenco in dobesedno - oreščki in temna čokolada bo ustrezala popolnoma. Samo brez fanatizma - ta živila so kalorij zelo visoka.
Četrti odbor
Poskrbi za vaše oči. Bodite petminutni odmor vsako uro, v času, ki ne videti v računalniku. Preživite posebne gimnastiko: vrtenje oči, jih opisujejo duševno oval, krog, trikotnik, zazhmurte.
Peti odbor
Redno opravljati dihalne vaje joga sistem. To ne bo veliko časa in ni prestrašil svoje sodelavce. Bodite hitri vdihnite skozi nos in izdihnite počasi skozi zrak cev nagubana ustnice. Pri vdihavanju zadržite dih za 5-10 sekund. Podnevi, poskusite enakomerno in globoko dihati, vleče prsih.