Obstaja določena mnenja, da je fitnes edini način, da izgubijo težo in ohranjajo telo v stanju pameti. Vendar ti stvari mnenje daleč od resnice. Koristi fitnesa je veliko bolj velik in večplasten.
Prvič, upoštevajte, da se fitnes razrede vrste analgetikov. Redna telesna dejavnost pomaga proizvodnjo endorfinov v telesu hormon (hormon sreče). To pomeni, da bo fitness vas rešim iz drugačnega bolečine in zagotavlja dobro razpoloženje, boste postali bolj miren, sproščen in uravnotežen, začeli uživati polno življenje.
Vendar je še posebej močan vpliv fitness ima na fizičnem razvoju celotnega organizma. Najbolj očitna posledica fitnesa - razvoj in krepitev mišic in kostno tkivo. Odebelitev hrustanca, vezi in kite.
Tretjič, večina programov za fitnes (predvsem pilates), katerih cilj je krepitev hrbtnih mišic in telo kot celoto. Vse to je storiti, da odpravite težave s hrbtenico, zaradi svojega stanja zelo odvisen. Dohitevanja na fitnes, lahko znebiti gibljivosti obolenj vretenc in medvretenčnih ploščic in posledično izogniti išias, degenerativne bolezni medvretenčnih ploščic, itd
Razviti motorno kondicijo telesa - srce. Kot posledica telesne aktivnosti mišic zgostitev srca in postali močnejši. Usposobljeni srce lahko črpa več krvi v manj potezah. To pomaga telo lažje prenašanje in hitro prilagajanje na nepričakovane obremenitve.
Redna vadba lahko poveča kapaciteto pljuč in posledično, hitro in natančno za nasičenje krvi s kisikom. Samo kvalitativno izboljšala presnovo. Maščobe so spali hitreje, proteini in ogljikovi hidrati so bolj učinkoviti metabolizem. Še posebej vpliva na pospeševanje treninga za moč presnove.
Bodite korak k zdravju. 30-40 minut aktivne vadbe na dan, redno hojo, tek svetlobe, 2-krat na teden, in kmalu boste pozabili na starih zdravstvenih težav.