Oblikovanje - Edinstven način popravljanja, edinstvena, morda, ni mogoče najti. Da bi bolje razumeli svoje funkcije, ga primerjati z aerobike in fitnesa, saj so ti trije načini izboljšave in odpravljanje razpravljali v tej knjigi, in prvi dve lastnosti, ki ste se že naučili.
Kakšna je razlika med oblikovanjem aerobike?
Imajo popolnoma drugačno smer, kljub dejstvu, da sta kompleksi spodbujali zdravo telo in izboljša videz. Vprašanje je, kaj je vsak od njih prispeva k večji meri: zdravje ali videz.
Aerobika usmerjeno ne toliko na pravilno obliko (na primer, ne pričakujem, da bi lahko hitro gorijo telesne maščobe, uničil sliko, ali za izgradnjo mišic), temveč nasplošno zdravje vitalnosti telesa in polnjenja z gorivom,. Aerobika, in se bo počutil veliko bolj energično kot prej. Za razliko od oblikovalnega sposobnosti tega bara pomaga, pravilne oblike, z različnimi vrstami tovora na mišice, ki jih povzročajo, da deluje. Rezultat - enotna: slika popravek.
Narediteoblikovanje je popolnoma drugačen namen - strogousmerjena popravek slika. E. Ni splošni popravek, tako kot v fitnes in popravljanje teh delih telesa, ki ga potrebujete (jih ponavadi imenujemo stiski)
Zagotovo lahko vsakdo pritožujejo nad dejstvom, da če je celotna slika, kot je in zadovoljni, potem tukaj je nekaj njegovih zlasti pokvari celoten vtis. To je tvojaproblematična področja. Kot pravilo, so razdeljeni v prsi, pas, trebuh, stegna, meča mišic. Prav ti predeli telesa, in bi ga bilo treba posebej prilagojeni. Temeljnega načela oblikovanja jasno ciljno usmerjenost - je postalo še bolj jasno za vas, dal nekaj konkretnih primerov.
Recimo, vaša postava vam najbolj ustreza, vendar je oblika trebuha je daleč od ideala: sedeči življenjski slog in sedeči delo že opravili svoje umazano dejanje. In zdaj želite hitro sam dal v redu, še ni prišel, da se pojavi na plaži v bikiniju čas. Če so vaše težave zmanjšajo zgolj popraviti obliko trebuha, je vredno narediti vaje za krepitev mišic bokov? Nasprotno pa, če imate težave s kolki, ali je smiselno, da prenesete pritiskom?