Seveda pa to ne pomeni, da morate takoj usesti na togo prehrane, se omejuje okoli. Samo nekaj tednov popolnoma vzdrži sladkarij (torte, pite, kolačkov z marmelado, itd). Bolje, da namesto sladkorja z medom. Zmanjšati porabo kruha, klobas, mastnega mesa, kot so svinjina (poskušali nadomestiti z pustega piščanca ali ribe), krompirja in testenin. Ampak, zelenjava in zelišča poskušajo čim bolj jesti!
Get telesno dejavnost, kadar koli je to mogoče. Poskusi, da ne uporabljajo dvigalo, skozi vsaj del oddaljenosti od doma delo peš. Ob prvi priložnosti na sprehod. Pogosto opravljajo neko nalogo (obrišite prah, operite tla), če je dvorišče - ne pozabi. Delo je vedno tam.
Sledite domačo nalogo za mišice, ki se nahajajo na problematičnih delih telesa. Kompleks teh vaj je mogoče najti v nobeni inštruktorja telesne vzgoje ali interneta. Še posebej, za trebuh je zelo učinkovita vaja: leži na hrbtu, dobili noge za fiksno podporo (spodnji rob omare na nogah, na primer), dal roke za njegovo glavo in dvignite zgornji del telesa v sedečem položaju. Kot lahko fitness ročaj nekaj uteži, potem bi bil učinek veliko večji.
Prekomerna telesna teža (in celulit, ki prinaša resnično trpljenje žensk) na problematičnih področjih, kot zadnjico in zgornji zunanji strani stegen, lahko zelo hitro odstrani različne vrste masaž, (vakuum in medu). Poskusite priti do strokovnjaku, strokovnjak. Poglej okoli, se posvetujte z okoli žensk, ki so uporabljali svoje storitve.
In, da bi zagotovili uspeh, hodi v razred, v fitnes klubu. V vsakem primeru bo zelo koristno.