Rollerblade človeštvo začelo leta 1760, ko se je mladi Belgijec Joseph Merlin predstavil svoj izum v Londonu. Ker videos niso izgubili med priljubljene dejavnosti ljudi, ki vodijo zdravega načina življenja.
Ena od prednosti kotalkami je priložnost, da se naučijo, da se vozijo na njih, ne glede na starost. To ni samo zelo koristna za zdravje zaposlenih, ampak tudi veliko zabavo na prostem v družbi družinskih članov ali prijateljev.
First of all, boste dobili veliko veselje iz procesa, ki vpliva na splošno zdravstveno stanje. Med usposabljanjem dobiš zelo dober vzdržljivost zaradi dobre kardio, izboljšuje gibljivost in prožnost mišic. Glede na dejstvo, da se je med aktivno vožnjo s potem očisti naravna čiščenje telesa in njeno pomladitev.
Tudi drugo pomembno prednost drsanje je sposobnost, da sliko, zaradi česar je bolj napeta in atletski. Dokazano je, da je ura rolanje opekline toliko kalorij kot uro skrbnega usposabljanju v telovadnici.
Vendar, preden začnete voziti na kotalkah, boste morali, da se ogreje vaše mišice. Ne se preveč aroganten pristop k novemu poklicu, tudi če ste v dobri fizični formi. Preden si nadenete kotalke, da naredite nekaj preprostih vaj, da se ogreje zadnjico in noge, kot tudi raztezanje celega telesa.
Leži na hrbtu, postavite petami na tleh, dvignite medenico čim višje in držite ta položaj za 30 sekund. Sprostite se in nato ponovite vajo večkrat.
V sedečem položaju, povežite noge in stisnite jih prisilil držite v napetosti nekaj minut, nato pa s silo narazen. Večkrat ponovite.
Vstani, daj roke nad glavo in jih prinese v "lock". V tem položaju, počasi nagnite telesa v levo, nato pa desno.
Po teh preprostih vaj, ki jih lahko varno vstati na valjih in začeti zanimiv vaja.