Redno usposabljanje na sobno kolo za stabilizacijo srčno-žilni sistem, krepijo mišice na hrbtu in nogah. Vadbeno kolo ne naloži kolenskih vezi in poševna modela razkladanje nazaj, raztovarjanje pasu.
Tekalna steza porazdeli obremenitev enakomerno - zaradi žensk, ki se ukvarjajo z velikih mišičnih skupin. Tek in hoja v različnih ritmih dejavno prispevajo kurjenje kalorij. Cross kompleksi so dobri, ki omogočajo, da prilagodi obremenitev in poveča monitor srčnega utripa - z usposabljanjem, da se opomore od bolezni je zelo pomembno. Posnemanje hoje in teka omogoča telesu, da bi običajne obremenitve, medtem ko ni zastojev in pretirana napetost mišic. Ampak reden tek lahko poslabša obstoječe težave s sklepi.
Vadbena kolesa so ponavadi kompaktni in ne zahtevajo veliko prostora. Če je potrebno, se lahko premaknete ali prenesti simulator truda. Majhen fitnes naprave se lahko dajo na balkonu, kjer je svež zrak skoraj neomejena - usposabljanje v takih primerih bo bolj učinkovito. Tekalne steze zahtevajo več prostora, in če jih premaknete krat, premikanje in ponovno namestiti.
Pomanjkanje mehanizmov in gibljivih delov, da kolesa varnejše in bolj udoben za uporabo, so praktično tiho. Cross kompleksi so glasni, včasih ustvariti določeno raven tresljajev (če je oseba, ki se ukvarja z več teže), in se gibljejo web more biti vzrok za poškodbe in modrice.
Dober tek kompleks z različnimi načini in vsemi potrebnimi dodatki za lahko zelo drago. Cenovni razpon je dovolj široka kolesa in da postanejo dostopni vsem kategorijam kupcev.