Kožne tans zaradi prisotnosti v njem melanina - pigmenta rjave barve. Obstajajo izdelki, ki pomagajo, da razvije. Marelice, breskve, lubenice, melone, kokos, mango, blackberry, buče, korenje, rdeče meso, ribe in tako naprej.
Če je na dan le 200 gramov marelic, boste Zagora, poleg tega pa tan bo bolj živahni. Naredite tan odporno kozarec svežega korenja pomoči, pomarančni sok, ali par surovega korenja. Melona, tudi v majhnih količinah (300 g na dan), bo vaša koža temnejša, z gladkim in intenziven okus. Lubenice, poleg dejstva, da ohranja normalno ravnovesje vode v telesu, in še zaščito pred škodljivimi UV žarki, s čimer tan odporna in gladka.
Varuje kožo pred opekline pomaga breskve. Snovi, ki jih vsebujejo bo imela pozitiven vpliv na ravnost strojenje. Grozdje, pri čemer je močan antioksidant, lahko zaščito kože pred različnimi boleznimi in celo uniči nenormalne celice. Prav tako pomaga ohraniti ravnovesje vode in ima čudovit vpliva na imunski sistem.
Če se vključujejo v vaši dnevni prehrani paradižnikova juha ali skupno 60 gramov paradižnikovega soka, potem boste opazili, da je bila koža tan hitreje. To je zaradi vsebnosti likopena v paradižnikih - močan antioksidant, ki pomaga zaščititi kožo kot UV, preprečuje oksidacijo in raka. V obrambi telesa in obraza pred in po strojenju pomaga brokoli. Jed iz špinače bodo mogli izročiti to bogato bronasto barvo.
Varuje kožo pred opekline pomaga omega-3 maščobne kisline najdemo v ribah. To je najbolj primeren za ta namen losos, slanik, postrv in skuše. Shranite za dalj časa lepe temne barve se lahko jedo rdeče meso, krompir, svinjina ali govedina jetra, morski sadeži in sira Roquefort.
In medtem ko mnogi od teh izdelkov pomaga zaščititi kožo pred sončnimi opeklinami, zanašajo na njih in zanemarjajo druga sredstva za zaščito pred ultravijoličnim sevanjem ni potrebno.