Vitke noge - ena izmed sestavin ženske lepote in mladosti. Lepe, odlično urejena stopala pozorne moške vseh starosti. Toda za mnoge ženske, noge so območje problem, korekcija, ki zahteva čas in veliko volje.
Redno v popularnem tisku revij, internetnih portalov objavljen program usposabljanja, po kateri lahko zlahka doseže popolno obliko noge. Ampak tiste ženske, ki so že kdaj poskusili "sodelujejo" z nogami, da vedo, da tisto, kar je dobro, pomoč drugim, lahko dajo rezultat nič. Eden ni dovolj časa za druge - volja in vztrajnost, tretji - moč in vzdržljivost.
Ampak na srečo, lahko izberete vrsto telesne dejavnosti, ki temelji na vaš življenjski slog in značaj. Vaje, ki ste jih izbrali za sebe, bo najbolj prilagojen vašim sposobnostim in ne povzročajo gnus. Zato so možnosti za uspeh boste imeli veliko več.
Odločilna, organiziran, delal z dekleti natrpanemu urniku primerni vaje za noge doma, ker je čas za telovadnice je samo ni dovolj. Lahko študija doma gledal televizijo, na mat, ter v neposredni bližini delovnega mesta. Za vas - z vsemi vrstami gugalnice in nagibom, vaje z ekspanderjev in napihljivo žogo, vaje na stolu. Dodaj na seznam obveznih dnevnih zadeve serijo preprostih vaj za 15 minut. Ta obremenitev bo dovolj, in prvi rezultati boste videli v nekaj mesecih.
Čustveno dekle, enostavno dogaja, nepravilnih delovnih ur pogosto ne more stati na dolgočasne vsakodnevne vaje. Če se le redko načrtujejo urnik in svoj urnik lahko spremenite v vsakem trenutku, lahko članstvo telovadnica biti nerabljeni, za več kot polovico. Vendar niste leni in aktiven, zato pozabi dvigal! Od zdaj naprej, vse stopnice v mestu - vaš najboljši trenerji. Če je le mogoče, vsak dan gredo nekaj postankov peš. Učinek bo opazen v enem mesecu in pol sej.
Motivirani dekleta, ki delajo na domu in imajo zadostna oskrba prostega časa lahko obrišemo zapleten sklop vaj na diskih iz znanih fitnes trenerjev. Postopoma začeli uporabljati utež s peskom, plastenk za vodo. Učinkovitost vadbe v povezavi s kompleksnimi ste odgovorni, da rezultati po 3 tednih razredov 3-krat tedensko. Nekatere od teh žensk so srečni, da redno obiskujete športno društvo.
Za dekleta leni, sproščeno, Omlitaveo in neaktivne, z sindroma kronične utrujenosti, po bolezni so najbolj primerne vaje, ki se izvajajo v postelji. Lahko se opravi takoj po zbujam ali preden greš spat. Obrnite kolo noge najprej naprej, nato pa nazaj. Izmenično dvignite noge in poskusite obdržati največjo količino časa, da noga tresla z napetostjo. Privijte noge na trebuh, ne da bi s pomočjo svoje roke. Dvigniti noge gor, leži na trebuhu. Ne bo nobenih nenadnih gibov. Naredite vsako vajo za 60-100-krat. Prve spremembe, boste videli, po treh mesecih.
Izberite obremenitev, ki je najbolj primerno za vaš značaj, in rezultat je ne dolgo čakati!