Analizirajte svoje odnose. Ločiti dobro od slabega, poskusite razumeti, ali je vaše agresivnosti emisije posledice vsega, kar vam ne ustreza, da se človek, ki je zdaj z vami. Po opredelitvi očitnih prednosti, jih lahko primerjate s tisto, kar potrebujete iz razmerja, in razumeti, kako so dobili cesto. Proti vam Enako kažejo na dejstvo, da vas moti.
Pogovorite se s svojim partnerjem, prvotno označuje nekonfliktno držo. Jasnejša daš, da pogovor ni trditev, in željo, da bi razumeli naravo problema in jo rešiti, lažje bo puščati. Pojasnite, da je moteč za vas, in poskušajo skupaj najti pot ven. Ne odlomite dialog in ne gredo v agresivnem tonu, imajo od tega partnerja: ne pozabite, da je najbolj pomembna stvar - da bi dobili svoje mnenje in najti skupno rešitev. To je lahko sprememba v obnašanju partnerja, kot tudi opredelitev ukrepov, ki jih je treba sprejeti, ki so jih s svojimi izbruhi agresije.
Pomoč partner je zlasti pomembno, če je vaša slaba temper - značilnost osebnosti. V času izbruha agresije, bo moral sprejeti številne ukrepe, ki vam bo pomagal umiriti in sam vlečejo skupaj.
Če ne boste našli pravilno razumevanje vašega partnerja, vendar pa morate te odnose, imate samo eno možnost - za izolacijo čustveno razdražljivost. Morate razumeti, da čustva uniči le vaš odnos. Odnos mora biti zgrajena, zadržati svoje ambicije in poskuša razumeti položaj druge osebe. Potem je določena v mislih to preprosto logiko, morate vedno spominjal o njej.
Lahko uporabite tudi metode fizičnega sprostitev - masaža, vroče kadi ali z drugimi tehnikami sproščanja, ki delajo samo za vas. Sčasoma, lahko vedno uporabite pomirjevala, na primer, čaja ali posebne zdravstvene pripravkov, namenjenih za zmanjšanje živčni razdražljivost.