Pogosto od prijateljev in znancev, smo slišali stavek "Put mineralno vodo, od koder so prišli! Pijača med vadbo ne more biti! In potem, preveč! ". Toda ali je to res? To ni res. Človeško telo s kar 70% vode. Med športnimi oseba potenje in hitro izgublja dragoceni vlago. To je nevarno, ker kri postane nekoliko debelejše in težje črpa srce. Kot rezultat tega je doživlja večjo obremenitev kot običajno. Kot rezultat, kri teče manj kisika.
Ampak ne pozabite, da bo nastalo tekočino nič manj škodljiva za telo, kot slabši položaj. V tem primeru še enkrat, bo srce močno naložen. Poleg tega se bo občutek polnosti, občutek teže v trebuhu, in bo veliko težje obravnavati.
Vodilna med priporočena je treba sprejeti med vadbo pijač je preprosta, čista voda in mineralna voda. Oni so najboljši potešili žejo in ponovno vzpostavi ravnovesje vlage. Najboljša rešitev bi bila, da športnik piti med vadbo v majhnih porcijah - en požirek, na primer. Lahko govorimo vso vodo v ustih in jo izpljune navlažimo izsušeno grlo.
So časi, ko ljudje preprosto nimajo možnost, da imajo pijačo v razredu - nič narobe s tem. Značilno je, da takšne intenzivne študije, ki traja manj kot pol ure. V tako kratkem času je težko škoduje telesu. Toda po vaja za izterjavo količine tekočine v telesu je bistvenega pomena. Prve pol ure po delu ne bi smel biti zlorabljen tekočine. Lahko piti v večjih količinah, kot med vadbo. Mnogi športniki pravijo, da je najboljša osvežitev skodelico čaja s sladkorjem ali medom, pijan po tuširanju.
Na splošno, pitje med vadbo ne le mogoče, vendar je to potrebno. Najpomembneje je, da vedo, kdaj se ustaviti.