Če ni kontraindikacij, začeli iti v kopel in ko je obiskal bris medu, očistite kožo vek. Zelo koristno glina obloge. Ji lahko dodate nekaj kapljic rožmarina in grenivke. Vse to, kot tudi vse vrste kreme za ponovno obliko trebuh in obliži, prispeva k izboljšanju izgleda kože in obnovi elastičnost.
Neposreden vpliv na kožo trebuha ima masažo. Lahko zaupate tega postopka specialistom ali poskusite kar sami. Masirajte trebuh mošta božal, treplja in mravljinčenje v nekaj minutah. Namesto posledica tega ukrepa, seveda, ne bo, bodo morali izvesti masažo za nekaj mesecev, potem pa boste cenili izboljšano sliko.
Posebno pozornost je treba nameniti tem času diete, saj na eni strani moraš jesti visoko kakovost, saj je pomembno za vašega otroka, in drugi - brez diete je nemogoče odstraniti trebuh maščobe. Ampak ne mislim, da je prehrana - si tako omejila na hrano. Ne, to je potrebno najprej dobro prehrano. Ne smete se prepustite preveč pekarno in sladkarije. To koristi niti svojega otroka ali vas. Od torte in kolačkov z močno plastjo želodčne maščobe, ki je na voljo za vas.
Toda, če želite, da imajo enako odlično obliko, kot z nosečnostjo in porodom, jesti zdravo hrano: cele vrste kruha žita, več svežega sadja in zelenjave, pusto meso, ribe, itd Poskusi, da pogosto jedo, ampak malo. V tem primeru se dodatna hranila v rezervi ne bo treba odložiti. Ne jejte pred spanjem. Ampak naj pijejo več, še posebej, če dojite. Voda pomaga odpraviti škodljive razpadnih produktov iz telesa.
Vzrok mišični tonus lahko pomagajo kardio - tek, skakanje vrvi, kolesarjenje, ples, smučanje, drsanje, itd Vendar pa lahko za začetek razredi ne sme biti krajši od enega meseca po porodu, pa še to le po posvetu z zdravniki. Resno breme za trebušne mišice, so dovoljeni le šest mesecev po porodu. Vendar pa lahko tudi še pred to novico, da bo vaš stres. To je dovolj, da se pri izvajanju kakršnegakoli dela v hiši in redno hodi z otrokom in voziček.
Da bi trebuh, da bi pomagali naslednjo vajo. Leži na hrbtu, dvignite noge in upognite kolena pod pravim kotom. Na vdihniti dvignite glavo na tla in prsih. Naredite to vajo najprej 20-krat, z odmori, nato povečati število ponovitev.