Kako bo vaše roke je tanjša

 Najprej premisliti svoj urnik vadbe v smeri nižjih obratovalnih utežmi, kot tudi povečanje ponovitev in pristope. Ta vrsta usposabljanja, povečuje vzdržljivost in moč vezi, vendar ne prispeva k povečanju telesne mase. Uporaba vzdržljivosti vadbe vam bo omogočilo, da se telo uporabiti kalorij, ki so v telesne maščobe in mišice.

To pravilo uporabiti vadbeno kolo ali tek za dvajset minut pred treningom in po dvajsetih minutah narediti. To vam bo pomagalo ohraniti vaš metabolizem pri visoki hitrosti, ter ne dopušča telo pridobiti mišično maso. Kot rezultat, bo vaše roke postopoma postanejo tanjše. Imejte v mislih, da ko usposabljanje za vzdržljivost morate piti veliko tekočine, tako da skrbijo za veliko dobavo tekočine - približno eno in pol do dva litra destilirane vode na preprost usposabljanja.

Če imate čas, se prijavite za aerobiko, fitnes ali stepe. Potrebno je, da ves čas v stanju stresa in čim bolj pogosto, je poudaril, vzdržljivost telesa - v tem primeru se bo aktivno zmanjšanje mišic in maščobe mase v telesu.

Seveda, nobena od možnosti zgoraj navedenih, ni smiselno brez uravnotežene prehrane. Ne jesti vso moko, kakor tudi zmanjšati porabo sladke in mastne. Najmanj, jedo ribe, poskusite vzeti čas off iz mesa v korist žitaric, zelenjave in sadja. Pred tem je za niz teže uporabljate proteinski napitek v danem trenutku je potrebno, da jo opusti. V tem primeru je dobava proteinov, ki je do tedaj vstopi v telo, se ustavite, in boste opazili, kako se vaš masa maščobe postopoma izgine in mišične mase postane manj odprta in več olajšave.