Kot avtor tehnike, morate najprej določiti vneto mesto, kraj, kjer koncentrirano bolečine v mišicah. V ta namen je treba preizkusiti celotno boleče področje. Poleg tega lahko aktivno delo skupine mišic, ki povzroča neugodje. Če krč prizadel več mišice v eni seji, delate samo na enem od bolečih točk.
D. Anderson ponuja znebiti mišične krče, se sprostite in mišične krajšanja. Morate dodati (v pravem pomenu besede) na vneto mesto, tako da je bolečina izginila. Lahko poskusite različne položaje, kot rezultat pa je nujno prav. Narava sama pove, kakšen položaj je treba sprejeti.
Pomembno je, da se nadzor gibanja. Dajo na boleče točke dlani. To je treba storiti z malo ali brez pritiska. Nato pa še naprej pojavljajo: zaganjanjem do bolečina začne popuščati. Ni potrebe, da se bojijo čudnih ali nerodnih položajih. Če je to res tisto, kar prinaša olajšave, ga je treba uporabiti, saj bi bilo nesmiselno, da se morda zdi.
Ko se ugotovi, da želeni položaj, ostane v tem položaju vsaj 90 sekund. Če imate občutek, da je ta čas ni dovolj, ostane na zdravljenju več pomenijo. Nato pa pojdite nazaj v prvotni položaj, vendar to storiti zelo počasi, sicer bolečine lahko pridejo nazaj.
Od tega trenutka mora oseba vedno poslušati svoje telo, saj bo vedno dal signal o tem, kaj je potrebno, da sprejme stališče na neki točki. Na primer, po porabi ves dan v pisarni mizo, nagonsko poskušamo lok nazaj. Zložljiva v nasprotni smeri povzroči bolečino. Tj Če vratu začne bolj boli, ko zavijete na desno, potem morate ovinka v levo smer.
Opisana metoda se uporablja trikrat na dan. Polna potek zdravljenja - 2 tedna.