Danes obstajajo tevilne metode in tehnike za hujanje in ohranjanje tee v optimalnem stanju. Nekateri sedijo na dieti ali pogoltniti "arobne" tablete, drugi tei zjutraj, ko delam jogo ali pa se tempo v telovadnici. Ljudje e naprej iskati skrivnosti popolni sliki, v upanju, da najdejo najlaji nain, lahkoten in zamudno.
Ampak skrivnost odlini fizini obliki ni, vendar pa, kot najlajih nainov za doseganje tega cilja. Izgubijo teo hitro, ampak e teje obdrati telesno teo v doloenih mejah. Normalno teo e ve let - je spotovanje doloenih pravil, ivljenje in stareja oseba postane, ve pa zahteva veliko truda, v povezavi z naravnimi starostjo povezane spremembe v telesu. e elite to narediti, veliko eljo in mo volje. Na eni strani je preprost - uravnoteena prehrana, izogibanje kodljivim navadam, prijeten spanec, telesna aktivnost - in rezultat ne bo trajalo dolgo, vendar se v praksi vsi ne morejo iveti v tem nainu ves as.
Pomembno vlogo pri ustvarjanju in ohranjanju mladostnega videza igra moi. Popolnoma nesprejemljivo brezglavo zgrabi za nove "udenih" diet, ki obljubljajo hitre rezultate. Nepravilno organizirana hrana ni lahko vodi le do elenega uinka, pa tudi koduje zdravju. Pri pripravi prehrane menija je upotevanje tevilnih dejavnikov: spol, starost, tea, nain ivljenja, vrsti ustave, dednost, metabolizem, cirkadianega ritma, narave dela, na podroju podnebja, etnine pripadnosti, prisotnost kroninih bolezni. Individualni pristop - glavni pogoj za doseganje tega cilja.
Kot veste, harmonija in Mravost - ni ista stvar. Pojem "vitko postavo" vkljuuje ne le odsotnost odvenih maobnih oblog, ampak tudi velik dro, napete miice, lepe oblike telesa, lahkotnost gibanja, plastinosti. In da bi dosegli vse to z eno samo pravilno prehrano, je nemogoe. Potem pridejo na pomo kompleksne vaje. Najbolj uinkovit nain za ohranjanje tee in izboljanje oblike telesa je kombinacija aerobnih in obremenitvah. Vadba v telovadnici in dviganje utei je treba izmenjavati s tek, hoja, kolesarjenje, skakanje vrvi. Again, glavna skrivnost - individualno pripravljajo program usposabljanja, z ustrezno izbranimi prikaza obremenitve, tevilo ponovitev in pristopov.