Dihanje precej sposobni hitro ponovno vzpostavitev ravnovesja v telesu. Doživlja negativna čustva, oseba začne z dihanjem hitro, občasno. Pomanjkanje kisika povzroča utrujenost, glavobol, zato je pomembno, da se ponovno sapo. Sedel v udoben položaj, zaprite oči, sprostite mišice. Počasi globoko vdihnite, ne uporabljate prsni koš in trebuh. Je napihovanje z dihanjem, ki jih opravljajo zaslonke. Izdihnite skozi usta. V tej vaji, poskusite ne razmišljati o drugih stvareh, se osredotoči na dihanje, ponovi stavek si, da ste mirni in samozavestni, vaše težave bodo rešene, se bo vse izšlo. Pet do deset minut je dovolj za okrevanje.
Se nanašajo na metode meditacije. Sedi v položaju lotos, somknite palcem in kazalcem in postavite ščetko na kolenih. Sprostite svoje telo, zaprite oči in globoko vdihnite. Nato se začne trdo delo je več - boste morali odvrniti od tujih misli in se osredotočiti na eno besedo (vzemite kramp: srečo, uspeh, srečo, ljubezen.). Če se ne bi mogel storiti, da boste morali spopasti z mislimi. Predstavljajte si, modro nebo in plavajoče oblake. Na vsakem od njih se usede svoje misli in predložiti proč. Sčasoma se boste naučili, da odklopite od vseh, kar se dogaja okoli in obnovite svoje moči v dvajsetih minutah.
Po napornem dnevu v službi bo služil kot odlično posvojitev sprostitveni kopeli. Skrbno pripraviti ritual. Zaloge na sveče, morsko soljo, aromatičnimi olji. Stuširat, nato pa pokličite na toplo (ne vročo) vodo, dodamo potrebnih sredstev. Prižgejo sveče in ugasnejo luči. Olje se lahko doda posebno svetilko ali neposredno v vodo (ne več kot tri kapljice).
Preživijo več časa na svežem zraku, prezračite stanovanje in spanje za osem ur na dan. Urediti dan lepote z akcijo v notranjosti, kjer boste lahko sproščujočo masažo in razvajanje za nego kože. Vedno se spomnite, da je treba za sprostitev vas spremlja vsak dan, in negativna čustva - izhlapi.